蜂蜜具有天然的抗菌和舒缓作用，确实可以帮助缓解嗓子痛。以下是一种简单的方法：
1. 选择纯天然的蜂蜜，最好是未经加工的生蜂蜜，因为它保留了更多的营养和抗菌成分。
2. 取一勺蜂蜜，直接含在口中，让它慢慢溶解。尽量让蜂蜜在喉咙部位停留，以便它能接触到痛处。
3. 等蜂蜜完全溶解后，可以再取一勺，重复上述步骤。每次含蜂蜜的时间可以根据自己的舒适度调整，一般几分钟到十几分钟都可以。
4. 如果喉咙疼痛伴有咳嗽，你还可以在睡前喝一杯温水加蜂蜜的混合物，这有助于缓解咳嗽并帮助入睡。
请注意，虽然蜂蜜对大多数成年人和大孩子来说是安全的，但不要给一岁以下的婴儿食用蜂蜜，因为它们可能含有对婴儿有害的细菌孢子。
如果喉咙痛症状持续不减或者伴随有高热、呼吸困难等症状，应及时就医。
