心脏不好的人进行适量的运动是有益的，但是需要根据个人的具体情况来确定运动的种类和强度。一般来说，低强度的有氧运动如超慢跑、步行、游泳等可以帮助增强心肌功能，提高心血管系统的健康水平。
超慢跑是一种低强度的有氧运动，适合心脏不好的人进行锻炼。每天进行5分钟的超慢跑可以有效地锻炼全身肌肉，提高泵血能力，促进血液循环，有助于改善心脏健康状况。此外，适量的运动还可以帮助降低血压、控制体重、减少胆固醇水平，从而降低心脏病的风险。
然而，对于心脏不好的人来说，运动前需要咨询医生的意见，以确定适合自己的运动种类和强度。在运动过程中需要注意身体的反应，如果出现胸痛、气短、头晕等症状，应立即停止运动并寻求医疗帮助。除了运动，心脏不好的人还需要注意饮食、戒烟限酒、保持良好的生活习惯，以维护心脏健康。
