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[美食文化]钙含量是牛奶的6倍多,不是奶酪!孩子们的“天然助长剂”[25P] [复制链接]

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— 本帖被 wowoni 执行加亮操作(2024-09-02) —



有没有人和我一样,就喜欢吃这种带着淡淡甜味的小糖饼的?

不是那种里面有流心糖浆的,而是被烙得干干脆脆的,还带点颗粒感的芝麻小糖饼!



相比我们在外面买到的那些糖饼,它算不上甜,糖量不多,但味道很好。

芝麻也不用预处理,就这样铺到面饼里头,吃进嘴里有很明显的颗粒感,每嚼一口就感觉香味又多了一层。





芝麻本身是个好东西,它钙含量特别高!

100克黑芝麻中含有780毫克钙,而等量的牛奶里,钙含量也只有100毫克出头。

即便它的钙吸收率比不上牛奶,但拿来搭配各种主食,或者做成小零食也都不错,好吃还能补得多。



像是今天这个芝麻小糖饼的做法,我真的要强势安利一下。

它不用你发酵啊,有时间的姐妹可以手揉面皮,如果你没时间,直接用饺子皮代替也都行。

出锅表皮是这种酥酥脆脆的,里面是淡淡的甜味和浓浓的芝麻香,一口气吃2张不费劲儿!



- 烫面芝麻小糖饼 -

· 参考月龄 ·

18个月以上,对食材不过敏的宝宝

· 食材准备 ·

中筋面粉150克

开水135克

馅料:砂糖15克

中筋面粉15克 / 黑芝麻25克

以上食材仅代表制作量

不代表宝宝的一餐食

· 操作步骤 ·

01



只要是这种小饼,我们做的时候就可以选自己和面,或者选择用现成的饺子皮来做。虽然没有自己和面的做法口感那么好,但足够省劲儿啊,很适合对和面苦手的朋友们。

02





想要不发酵还能做出足够软的面皮,烫面是最好的解决方式。用开水和面、揉成团,不用发酵,也要醒发10分钟,之后再揉面的时候也能更光滑。

03





醒了一会儿的面团,取出来再揉揉,就明显光滑了很多,盖上盖子继续醒发20分钟吧。如果你们和面的时候感觉面团还是有点粘手,可以在表面喷点油再去醒发。

04



趁着这个醒发的空挡,我们来调一下內馅。只要砂糖+面粉+黑芝麻,按照我给你的比例拌匀了。

*这里的糖就是调个味儿,量真的不算多,吃起来就是淡淡的甜,如果你们喜欢吃甜口的,就适当再多加点糖就行了。

05





这时候面团基本也醒发好了,取出来揉两下,再切成差不多大小的小剂子。还是按照我的这个量,八九个还是能做的,一家三口吃也够了。

06



小剂子擀薄了,塞馅。馅料不用塞得太满,就到你觉得自己能包得住的量就可以了。

07



平时只要做过包子、饺子,做过几次小饼的,这步都不用我多说什么了。转圈收口,再按压紧实,这里封口的时候最好封紧一些,之后擀饼的时候才不容易露馅。

08



包好的小饼擀薄擀大,正反最好都擀一擀,太厚的小饼烙的时候很容易翻车。

09



像是今天这种小饼,你们就别蒸了,最好的吃法还是烙。不粘锅稍微喷点油,就把小饼放进去,再次往小饼表面喷点油,就可以开小火去烙了。

10





等到小饼底面被烙得上色了,翻面。只要是做这种小饼,你们烙到差不多的时候,我建议盖盖稍微焖一会儿,让小饼更好熟透。

11





刚烙好的饼皮是有点酥酥脆脆的,但放一会儿,就会变得柔软很多。咬一口带着点嚼劲儿,很筋道!

芝麻白糖的馅料香甜味儿很浓,但是一点不腻,反而越嚼越香。





很多姐妹不爱做面食,主要还是因为很难掌握它的水面比例、醒面以及醒发的时间。

而今天这个食谱在这几方面都比较简单,做起来没什么难点,但味道又很不错,适合所有面食小白来试试!




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wowoni 金币 +18 - 09-02
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只看该作者 沙发  发表于: 08-30
  看你的描述,我能感受到你对这种淡淡甜味小糖饼的喜爱。你提到的糖饼,确实是一种简单而美味的小吃,不仅口感丰富,而且健康营养。以下是你的食谱的简化和一些小贴士,可以帮助更多人轻松尝试制作这道美食。

  简化版糖饼食谱:

  材料:

  - 中筋面粉

  - 开水

  - 砂糖

  - 黑芝麻

  - 植物油(用于烙饼)

  步骤:

  1. 和面: 将中筋面粉和开水混合,揉成面团后醒发10分钟。

  2. 调馅: 按比例混合砂糖、中筋面粉和黑芝麻。

  3. 制饼: 面团切分成小剂子,擀薄后包入馅料,封口后擀成饼状。

  4. 烙饼: 在不粘锅中喷少许油,将饼放入小火烙至两面金黄,期间可适量喷油保持饼的湿润。

  小贴士:

  - 如果没有时间手揉面团,可以直接使用市售的饺子皮替代。

  - 面团醒发时,可以适当喷油防止表面干燥。

  - 烙饼时,注意火候,以免烧焦。

  - 饼烙好后,放置一会儿会更加柔软。

  健康小知识:

  - 黑芝麻确实是钙的良好来源,对骨骼健康有益。

  - 虽然黑芝麻的钙吸收率不如牛奶,但与其他食物搭配食用可以提高钙的吸收率。

  这道食谱简单易行,即使是面食新手也能轻松尝试。而且,它的甜度适中,适合不喜欢过甜食物的朋友。希望你能享受制作和品尝糖饼的过程,也欢迎分享给你的家人和朋友,一起享受这份美味!

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wowoni 金币 +5 - 09-02
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