“末伏”天气闷热，人体容易出现消耗大、疲劳乏力、食欲不振等问题。在此期间，江苏省第二中医院专家建议喝一些养生茶饮，如四神汤、四宝汤等，可以补充营养，保持身体平衡与健康。
四神汤
四神汤是由四种主要药材组成，故名“四神”。这四种药材分别是：莲子、芡实、山药和茯苓。据《本草纲目》记载，这些药材都有调理脾胃、滋养身体的功效。
莲子：具有清热解毒、养心安神的作用，尤其适合夏季解暑。
芡实：具有健脾祛湿、固精止泻的功效，能有效改善夏季湿热引起的消化问题。
山药：具有补脾益气、养阴生津的效果，可以提高身体的抵抗力。
茯苓：具有利水渗湿、健脾安神的功效，有助于排除体内多余的水分和湿气。
四宝汤
四宝汤则是另一种传统的养生汤，主要由四种补益食材组成。它们分别是：人参、当归、黄芪和枸杞。这些食材共同作用，可以有效提升人体的免疫力，促进新陈代谢。
人参：具有大补元气、固脱生津的效果，能显著提升身体的免疫力。
当归：具有补血活血、调经止痛的作用，是女性养生的重要药材。
黄芪：具有补气升阳、利尿消肿的功能，有助于增强体力和免疫力。
枸杞：具有滋补肝肾、明目生津的作用，可以保护视力和提高整体健康水平。
其他
除了四神汤和四宝汤，麦冬、西洋参、党参和黄芪也被广泛用于夏季养生方子。麦冬有养阴生津、清心除烦的功效，适合夏季容易出现口渴心烦的症状。西洋参则能够补气养阴、清热生津，适用于夏季气虚津少的情况。党参以补中益气、健脾益肺著称，黄芪则擅长补气升阳、固表止汗。这四种药材，各具特色，经常被组合在一起，以达成更全面的养生效果。
总的来说，无论是四神汤、四宝汤，还是其他养生汤药，既可以补充营养，又能调理身体内环境，有效应对三伏天的高温和湿气，都在中医学中扮演着重要角色。这些药材的巧妙搭配，有助于在夏季保持身体的平衡与健康，为人们提供一种简便而有效的养生方式。
但需要注意的是，这些汤虽然滋补效果显著，但不宜过量食用。尤其是体质较弱或有慢性病史的个体，最好根据个人身体情况和医生的建议来决定食用量和频率。
来源：健康江苏
审核：朱 瑾
审稿：丁 云王鹤丽
发布：袁霄云
