[保健养生]胃不好，趁早戒掉5个“坏习惯”，养胃护胃，很多人做错了 [3P] [复制链接]

大街小巷的奶茶店、零食小摊，导致现在患上肠胃疾病的人也是越来越多。饮食不规律，饮食不卫生都会让我们的肠胃倍受伤害。一旦患上胃病，平时吃饭的时候好像没什么症状，等到胃一疼起来那真的是“咬紧牙关”的疼。那么哪些坏习惯会让我们得胃病呢？一起来看看吧。

第一个，不吃早餐。现在社会节奏快，一些上班族赶着时间上班，常常会直接跳过吃早餐。但是胃部经过一夜的消化吸收后，胃分泌出的胃酸会刺激胃粘膜，损伤胃部健康。且不吃早餐会使身体里的多余的胆汁无法排出体外，极易形成胆结石。

第二个，吃饭不守时。人的大脑、身体有生物钟，当然胃部一样也有。长期吃饭不守时，总是想吃的时候才吃，会让肠胃中堆积胃酸，刺激肠胃，损伤胃粘膜！尤其是工作节奏快的上班族，一定要好好的按时吃饭。

第三个，吃饭狼吞虎咽。很多人吃饭特别快，一碗米饭扒几口就吃完了，但其实吃饭快不是好事，因为食物进入肠胃之前，需要在口腔进行研磨成较小的状态，若是食物直接大块的进入肠胃，会加重肠胃负担，造成消化不良。

第四个，晚餐过饱。晚饭过饱或在临睡前吃夜宵不仅会影响睡眠，食物不能被完全吸收，导致肥胖，还会迫使胃肠道在该休息的时候处在超负荷的紧张工作中，分泌出过量饿胃液会腐蚀胃肠道，长期如此就会很导致胃溃疡等疾病，所以晚餐吃七分饱刚刚好，夜宵能不吃就不吃。

第五个，吃饭不专心。现在手机更新换代的越来越快，就连两三岁的小孩都会玩手机游戏了，智能电子产品的普及确实丰富了人们平时的生活，可是有的人不管是吃饭、睡觉、走路都在玩手机，不仅影响视力，吃饭时玩手机还会影响肠胃消化功能，让食物不能充分的消化吸收，长期以往，给各种慢性疾病埋下健康隐患。

十人九胃，大家一定坚持正确且健康的饮食习惯，让自己的胃部一天比一天健康，身体更加轻松！