[保健养生]绿豆汤不要直接喝，加上它，才是真正的消暑汤，消暑又健胃 [11P] [复制链接]

夏天天气炎热，很多人都喜欢喝冷饮，特别是超市的碳酸饮料和网红奶茶。碳酸饮料和网红奶茶都是加了很多的添加剂，最关键是含糖量超高的，喝多了很容易让人产生肥胖。



绿豆南瓜汤，绿豆性凉、味甘，具有清热解毒，消暑去火，润肠通便等功效。南瓜含有丰富的矿质元素，维生素C，类胡萝卜素，维生素A等，南瓜性温，味甘，还能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能。

绿豆南瓜汤，夏天喝这个汤不仅止渴解暑，还可以补充出汗后流失的矿物质，尤其是钠和钾，特别适合夏季出汗后饮用。



夏天天气太热了，很多人喜欢直接煮绿豆汤来喝，来一碗绿豆汤，瞬见清凉了许多。对于肠胃功能比较弱的人，喝了之后经常会导致肠胃不舒服，但是又不知道怎么解决。

绿豆中含有大分子蛋白质比较多，肠胃消化功能比较差的朋友，很难在短时间内消化绿豆的蛋白质，过量食用容易导致消化不良甚至腹泻。因为绿豆是属于凉性的食物，建议肠胃比较弱的朋友，可以搭配一些温性的食物一起煮，这样做既消暑又健胃的。

食材准备

绿豆适量

南瓜适量

辅料

白糖适量



绿豆提前2-3小时用开水把它泡胀。



南瓜切成小块，装盘备用。



把绿豆和南瓜一起倒入炖锅中。



加入适量的水，用小火慢慢的炖煮。



煮1小时左右即可，煮熟后再加入适量的白糖。（不加白糖也可以，看自己的喜好而定，南瓜本身就有甜味。）



绿豆南瓜汤，这款汤入口清淡，回味微甜，口感绵软，夏季清热消暑必备的饮品之一。



绿豆南瓜汤，绿豆和南瓜二者相结合，营养丰富，清热祛火，是非常适合夏季消暑去火食用的汤水。



南瓜绿豆汤是中国民间的传统饮品，可清热解暑，有美容养颜，消暑又健胃。

往期美食推荐

　　绿豆南瓜汤是一款非常适合夏季食用的传统饮品，它不仅能够清热解暑，还有助于补充身体在炎热天气中流失的矿物质，如钠和钾。绿豆性凉，具有清热解毒、消暑去火、润肠通便的功效，而南瓜则富含矿质元素、维生素C、类胡萝卜素、维生素A等营养成分，性温味甘，能够活跃人体的新陈代谢，促进造血功能。

　　制作绿豆南瓜汤时，绿豆需要提前用开水泡胀，这样可以缩短煮制时间，也更容易煮烂。南瓜则切成小块备用。将泡胀的绿豆和南瓜块一起放入炖锅中，加入适量的水，用小火慢慢炖煮，煮至软烂即可。出锅前可以根据个人口味加入适量的白糖，不加糖也可以，因为南瓜本身就有甜味。

　　绿豆南瓜汤入口清淡，回味微甜，口感绵软，是一款夏季清热消暑必备的饮品。绿豆和南瓜相结合，营养丰富，清热祛火，非常适合夏季消暑去火食用。

　　往期美食推荐：

　　1. 绿豆汤：清热解暑，适合夏季饮用。

　　2. 绿豆粥：清热解毒，适合脾胃虚弱的人群。

　　3. 绿豆糕：口感细腻，适合夏季食用。

　　4. 绿豆汤面：清热解暑，适合夏季食用。

　　5. 绿豆汤饺：清热解暑，适合夏季食用。

　　希望这些美食推荐能够满足您在夏季的饮食需求，让您在享受美食的同时，也能够保持健康。