养脾胃的三个小技巧
揉腹
揉腹是一种简单有效的健脾胃方法。这种方法特别适合懒人，可以在床上进行，不需要起身。揉腹可以帮助促进肠胃蠕动，促进消化。
揉腹的好处
揉腹可以有效地改善脾胃虚弱、便秘等问题。通过物理揉腹的方法，可以打通上下通道，对于改善脾胃虚弱、便秘、肠胃代谢慢等问题都有很好的帮助。
饮食调理
饮食调理也是养护脾胃的重要方面。在饮食上要注意避免过于油腻和刺激的食物，多吃一些易于消化、营养丰富的食物。
饮食建议
牛奶：牛奶味甘，性微凉，能滋阴润燥，补虚损，益肺胃，养气血等。
食物的偏性：了解食物的性味和归经，根据个人体质选择适合自己的食物。
运动调理
运动调理不仅能强身健体，还能帮助调理脾胃。例如，肠胃瑜伽中有一些揉动腹部的动作，能够帮助肠胃蠕动，促进消化。
运动建议
肠胃瑜伽：可以选择适合自己的肠胃瑜伽动作进行练习，帮助促进消化。
总结
通过上述的三个小技巧，我们可以看出养护脾胃并不一定需要花费金钱，关键在于持之以恒地坚持这些方法。曲黎敏教授提倡的是从生命之道来解读文化和科学，她认为“中国文化之‘道’只有落实到‘人’的层面才有意义”。因此，我们在养护脾胃的过程中，不仅要注重身体的调理，还要注意饮食和生活习惯的改善。
