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[保健养生]对表你的 血压血糖 [7P] [复制链接]

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— 本帖被 wowoni 执行加亮操作(2024-08-11) —
血压、血脂、血糖、血尿酸，这四个衡量我们身体状况最基本的四指标。这四个指标到底多少算合格？其实指标的参考并不是唯一的，随着年龄的增加也会有一些变化。下面就给大家送上各年龄段的血压、血糖、血脂、血尿酸对照表！
　　血 压 低了供血不足，高了伤血管

　　人的血液输送到全身各部位需要一定的压力，这个压力就是血压。当心室收缩时，主动脉压急剧升高，在收缩中期达到峰值，这时动脉血压值称为收缩压，也叫高压；心室舒张时，主动脉压下降，在心舒末期动脉血压的最低值称为舒张压，也叫低压。
　　人的血压不是一直稳定不变，在一天之内会有所变化，在一生之内也有所变化，而且男性和女性的血压也会有所区别，所以就很需要这张表来做参考。
　　各年龄正常血压参考值对照表年龄收缩-男舒张-男收缩-女舒张-女16-20115731107021-25115731107126-30115751127331-35117761147436-40120801167741-45124811227846-50128821287951-55134841348056-60137841398261-651488614583
　　幼童血压正常血压参考值年龄收缩压mmHg舒张压mmHg新生儿76341~6月70~10030~456~12月90~10535~451~2岁85~10540~502~7岁85~10555~657~12岁90~11060~75
　　血压过低，会使身体各部分的营养、氧气供应不足，产生眩晕、无力，甚至晕厥，同时也会增加卒中风险；血压过高，过高的压力会伤害各个器官组织，包括血管、心脏肾脏等，也会增加卒中风险。高血压诊断的一般参考血压类别收缩压舒张压理想血压120左右80左右正常血压130以下85以下正常高值130~13985~89轻度高血压140~15990~99临界高血压140~14990~94中度高血压160~179100~109高度高血压180以上110以上单纯收缩性高血压大于140低于90低血压90以下60以下
　　
备注：血压测值受多种因素的影响，如情绪激动、紧张、运动、气温等，单一一次测量不能作为诊断结果；50岁以后或者有心脑血管病史的，建议每天按时测量血压并记录；此对照表为一般对照表，若有其他疾病，如糖尿病、肾病等，以临床医生建议为准。血 糖低了供能不足，高了伤器官

　　血液中的葡萄糖称为血糖。体内各组织细胞活动所需的能量大部分来自葡萄糖，所以血糖必须保持一定的水平才能维持体内各器官和组织的需要。低血糖给患者带来极大的危害，轻者引起记忆力减退、反应迟钝、痴呆、昏迷，重者危及生命。部分患者诱发脑血管意外，心律失常及心肌梗塞。高血糖会引起大血管病变。糖尿病性大血管病变是指主动脉、冠状动脉、脑基底动脉、肾动脉及周围动脉等动脉粥样硬化。其中，动脉粥样硬化症病情较重、病死率高。约70%～80%糖尿病患者死于糖尿病性大血管病变。
　　
血糖也不是一成不变的，随着进食、食物的消化和吸收，血糖也会有所变化，所以会有空腹血糖、餐后血糖两个数值作为参考。
　　另外，糖友们平时多采用快捷方便的扎手指检测，因所采血液中可能含动脉、静脉及组织液等不同成分，所以所测数值不慎准确，但作为一般参考尚可。现在一般医院也不用此法，多采取经脉血液测量。
　　血糖参考值及一般诊断标准诊断条件静脉-全血毛细血管静脉-血浆正常参考值-空腹3.9～6.1正常参考值-餐后两小时7.8以下糖尿病-空腹6.1以上6.1以上7.0以上糖尿病-餐后两小时10以上11.1以上11.1以上糖耐受量受损-空腹小于6.1小于6.1小于7.0糖耐受量受损-餐后两小时6.7~10.07.8~11.17.8~11.1空腹血糖受损-空腹5.6~6.15.6~6.16.1~7.0空腹血糖受损-餐后两小时6.7以下7.8以下7.8以下
　　轻度糖尿病：7.0~8.4mmoi/L中度糖尿病：8.4~10.1mmoi/L重度糖尿病：大于10.11mmoi/L备注：孕妇空腹不超过5.1mmol/L。除血糖外，糖尿病的诊断通常还需要配合糖耐量的检测；有糖尿病史的，建议定期检测空腹血糖和餐后血糖，最好也定期检测静脉血糖。

　　血 脂 低了营养不良，高了营养过剩

　　血脂是血浆中的中性脂肪（甘油三酯和胆固醇）和类脂（磷脂、糖脂、固醇、类固醇）的总称。一般血常规检查中检测的血脂主要是以下四种：总胆固醇：增加常见于动脉粥样硬化、高血压、糖尿病、传染性肝炎、门脉性肝硬化、某些慢性胰腺炎、自发性高胆固醇血症。减少见于严重贫血、急性感染、甲状腺机能亢进、脂肪痢、肺结核、先天性血清脂蛋白缺乏及营养不良。甘油三酯：增高见于高脂血症、动脉粥样硬化、冠心病、糖尿病、肾病综合征、胆道梗阻、甲状腺功能减退、急性胰腺炎、糖原累积症、原发性甘油三酯增多症。高密度脂蛋白胆固醇：也叫“好”胆固醇。减少提示易患冠心病；增高提示具有心血管保护作用。低密度脂蛋白胆固醇：也叫“坏”胆固醇。增多提示易患动脉粥样硬化所导致的冠心病、脑血管病。血脂一般参考值种类参考值总胆固醇2.8～5.17mmol/L甘油三酯0.56～1.7mmol/L男性-高密度脂蛋白0.96～1.15mmol/L女性-高密度脂蛋白0.90～1.55mmol/L低密度脂蛋白0～3.1mmol/L
　　
高血脂患者一定要知道的注意事项1.一次血脂高并非高血脂有人在体检时，一发现血脂高，就会被开药。其实，首次发现血脂高，最好在6周后复查。因为体检数据会受近两周内的饮食、生活习惯的影响。复查时，前3天清淡饮食，前一晚禁食。2.有几类患者不能用降脂药不是有高血脂就得吃药，有些人是不能吃药的，如活动性肝炎患者，70岁以上人群，心力衰竭、晚期脑血管疾病和恶性肿瘤的患者，都不宜采取降脂药物进行治疗。怀孕或哺乳期妇女也不宜使用降脂药。3.吃对饭，病能好一半吃对饭比坚持服药更重要。有些患者知道肥肉要少吃，其实瘦猪肉也要少吃，猪肉中所含的胆固醇比牛肉和羊肉都高。另外，每天做到一茶一粥（指的是绿茶和燕麦粥），对降低胆固醇非常有益。4.运动不能坚持，伤害更大运动对于调血脂也有帮助，但是高血脂患者运动一定要坚持。在运动频次上，建议每周锻炼5天，每次锻炼半小时即可。锻炼前，做5分钟的准备，如伸展运动、慢走等，锻炼后再做5分钟的放松活动。如果三天打鱼、两天晒网，可能会导致体内脂肪增长，反而伤害身体。5.睡觉时易出事，枕头低点、再低点血脂过高的人，其血液流动速度比正常人慢，在睡眠时更慢，因此睡梦中最容易出事，患者要将枕头调低点，如果第二天发现头脑昏沉，可以将枕头继续调低点。血 尿 酸 高了引起高尿酸血症、痛风

　　尿酸是人类嘌呤化合物的终末代谢产物。尿酸的一般参考值性别参考值男性237.9～356.9μmol/L(4～6mg/dL)女性178.4～297.4μmol(3～5mg/dL)
　　临床上，当血尿酸超过390微摩尔/升，才可诊断为高尿酸血症。临床资料显示，大多数的痛风病人的尿酸值都是超过420微摩尔/升。

　　远离高尿酸，注重“三多一少”1. 多喝水 尿酸过高，每天至少喝水2000ml。增加尿量，尽可能排出过多尿酸。 2. 多吃碱性食物如蔬菜、牛奶、水果、米面等，增加体内碱储量，有助降低尿酸。3. 多吃苏打类食物苏打类食物能起到中和高尿酸的作用。平时，可随身带一点苏打饼干、喝苏打水，降低尿酸的同时促进尿酸的排泄。 4. 少吃嘌呤高的食物比如动物内脏、海鲜、肉类、豆腐等，少吃火锅，涮一次火锅比正餐摄入的嘌呤高10倍，甚至数十倍。少摄入热量、脂肪、酒精、咖啡因，肥胖会引起内分泌系统紊乱，嘌呤代谢加速也可能导致血尿酸浓度增高。

　　据调查显示，我国高血压患者为2亿，糖尿病患者有0.92亿，血脂异常的人有2亿，痛风患者约有1200万，血尿酸值过高的人约有1.2亿。我们每个人都要树立健康意识，科学防病、防微杜渐。这四个指标是每个人身体情况的一个参照，几张对照表让我们更加了解自己的身体，超级实用，收藏好受用一辈子。
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只看该作者 沙发  发表于: 07-29
高血脂也会引发痛风的。
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只看该作者 板凳  发表于: 07-29
　　血压、血脂、血糖和血尿酸是衡量人体健康状况的重要指标。这些指标的正常范围因年龄、性别、种族和个体差异而有所不同。以下是对这些指标的一般参考范围，但请注意，这些值仅供参考，实际健康状况应由专业医生评估。

　　1. 血压

　　- 正常血压：收缩压120-139mmHg，舒张压80-89mmHg

　　- 正常高值：收缩压130-139mmHg，舒张压85-89mmHg

　　- 高血压：收缩压≥140mmHg，舒张压≥90mmHg

　　- 低血压：收缩压390μmol/L

　　请记住，这些参考值是一般情况下的正常范围，但每个人的健康状况都可能有所不同。如果您对自己的健康状况有任何疑问或担忧，请咨询医生或专业的医疗保健提供者。
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wowoni 金币 +5 - 08-11
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