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[健康饮食]两菜一汤,酷暑难耐,能吃饱就行了 [7P] [复制链接]

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胃和心,总要有一个是满的。所以,全世界的迷茫和忧伤都可以用美食去抵挡!更多家常美食做法,请关注典典小厨。喜欢我的家常美食分享就请点赞、收藏、评论、再顺手转发一下吧!当然如果您有更好的做法,欢迎留言跟大家一起分享。



两菜一汤,酷暑难耐,能吃饱就行了

热感冒了。真是夏天感冒要人命呀,早上买菜的时候步行走的,明明外面晒得厉害,结果自己走一圈下来也没流多少汗,但整个人是真的不舒服极了。昏昏沉沉的,但是如果不出来运动运动一直安窝在家里的空调房似乎也不太舒服。



其实我本人是没有什么胃口的,但家里还有小朋友呀。她还是要吃的,所以我还是要买菜做饭的。想来想去还是做点简单的吧,炖个汤,再炒两个菜,自己凑合跟着吃一点,要不估计感冒好起来更难了。



买了点鸡翅,本来准备腌制一下炸的,但是想起来前几天才炸过,就不准备再炸了,还是从中间切开腌制一下,再简单煎一下红烧好,冬瓜是我自己想吃的,也不是说非吃冬瓜不吃,主要是感冒了,没有什么特别想吃的食物了。



鸡翅从中间切开,加姜蒜,料酒,盐腌制一会。起油锅,把鸡翅放进去煎一下,煎干水分,加一点生抽,糖翻炒几下,再加一点开水焖一下,最后倒一点蚝油,大火准备收汁,出锅,撒上香葱即可!



冬瓜去皮切成薄片,拍点蒜子。锅里放猪油,把冬瓜倒进去炒至断生,放蒜泥,炒出香味之后,加一点生抽,一点开水焖至冬瓜软烂,加盐提味就可以出锅了。



排骨先焯一下水,再炖至软烂,炖的时候加几片生姜,吃的时候撒上一点盐就可以了。这个没什么难度,很方便,不偷懒的话还可以在汤里面放一点青菜或者玉米海带什么的。



热感冒了,还是炖了汤,炒了菜,吃饱了才好得快
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只看该作者 沙发  发表于: 07-25
  在炎热的夏天,感冒确实让人感到不舒服。不过,保持营养均衡的饮食对于恢复健康是非常重要的。您提到的两菜一汤的简单餐食,不仅方便快捷,而且营养丰富,适合感冒期间食用。

  家常炖鸡翅

  - 材料:鸡翅、姜、蒜、料酒、生抽、糖、蚝油、香葱。

  - 做法:

  1. 鸡翅从中间切开,加姜蒜、料酒、盐腌制。

  2. 热锅加油,将鸡翅煎至微黄,加生抽、糖翻炒,加水焖煮。

  3. 加入蚝油,大火收汁,出锅前撒上香葱。

  家常炒冬瓜

  - 材料:冬瓜、蒜、生抽、盐。

  - 做法:

  1. 冬瓜去皮切片,蒜切片。

  2. 热锅放猪油,将冬瓜和蒜泥一起炒至断生。

  3. 加生抽和开水焖煮至冬瓜软烂,加盐调味。

  家常排骨汤

  - 材料:排骨、生姜。

  - 做法:

  1. 排骨焯水去血沫。

  2. 炖锅加水,放入排骨和姜片,炖至排骨软烂。

  3. 食用时加盐调味。

  这些菜肴都很适合感冒期间食用,因为它们易于消化,而且富含营养。炖汤和炒菜都是比较温和的烹饪方式,不会加重身体的负担。此外,您还可以在炖汤中加入一些蔬菜或海带,以增加更多的营养素。希望您的感冒早日康复!

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