气虚是中医中的概念，指的是人体的元气不足，可能表现为疲倦、乏力、容易出汗等症状。对于气虚的人来说，适当的运动是有益的，但过度或剧烈的运动可能会消耗更多的能量，导致身体更加虚弱。因此，建议气虚的人选择适度的运动方式，如散步、太极拳、瑜伽等，以增强体质，提高免疫力。
同时，休息确实是恢复体力的重要方式，但对于气虚的人来说，仅仅依靠休息可能不足以完全恢复。还需要通过合理的饮食和生活习惯来调理身体，如保证充足的睡眠、避免过度劳累、保持良好的心态等。如果症状严重，建议咨询医生或中医师的意见，进行个性化的治疗和调理。
