控制血糖水平，预防和管理糖尿病，是现代健康生活方式的重要组成部分。你提到的几点建议是非常有益的，这里我做一个简单的总结和补充：
1. 均衡饮食：确实，合理的饮食是控制血糖的关键。应该采取低脂、低糖、高纤维的饮食方式，多吃蔬菜、水果和全谷类食物，减少红肉和加工食品的摄入。
2. 适量饮水：水分可以帮助稀释血液，促进血糖的代谢。建议每天至少喝8杯水，尤其在餐前喝一杯水，有助于减少餐后血糖的升高。
3. 定期运动：走路、游泳、骑自行车等中等强度的运动，有助于提高身体的代谢率，改善血糖控制。每周至少150分钟的中等强度运动是推荐的。
4. 监测血糖：定期监测血糖水平，了解自己的身体状况，及时调整饮食和运动计划。
5. 药物治疗：对于一些糖尿病患者，药物治疗是必要的。应该在医生的指导下，正确使用降糖药物。
6. 减重：如果患者超重，减重是控制血糖的一个重要步骤。即使是小幅度的体重减少，也能显著改善血糖控制。
7. 避免应激：长期的精神压力可能会影响血糖水平，因此学习一些压力管理技巧，对于糖尿病患者来说是很重要的。
8. 戒烟：吸烟会加剧糖尿病的并发症风险，因此戒烟对于糖尿病患者来说非常重要。
9. 定期检查：除了血糖，还应该定期检查血压、血脂等，以全面了解自己的健康状况。
总的来说，糖尿病患者应该采取综合性的管理策略，包括健康饮食、适量运动、定期监测、适当治疗和全面的生活方式改变，以达到良好的血糖控制。在实施任何饮食或运动计划之前，最好咨询医生或注册营养师，以确保计划的安全性和有效性。
