从前有个小胖子，名叫阿强，
他梦想成为健美冠军，不再是个小胖墩。
于是他决定去健身房，开始他的锻炼旅程，
他心中默念：“一身的肌肉就是这么练出来的！”
第一天，他走进健身房，满脸的兴奋和期待，
教练看着他，笑着说：“先从俯卧撑开始吧。”
阿强信心满满，趴在地上就开始，
结果做了三个，就趴在地上起不来了。
教练摇摇头，说：“你得慢慢来，别急着一口气吃成个大胖子。”
阿强喘着粗气，说：“教练，我是不是很有潜力？”
教练笑了笑，说：“潜力是有，但你现在需要的是毅力和耐心。”
第二天，阿强又来了，这次他带了水和毛巾，
他决定挑战哑铃，举起了两公斤的重量，
他一边举一边唱：“我要飞得更高，飞向健美的怀抱！”
结果一不小心，哑铃掉在了脚上，疼得他哇哇叫。
第三天，阿强还是来了，这次他带了护膝和护腕，
他决定挑战跑步机，跑得汗流浃背，
他心里默念：“一身的肌肉就是这么练出来的！”
结果跑了十分钟，他就累得趴在了地上。
教练走过来，拍拍他的肩膀，说：“不错，有进步，但你需要坚持。”
阿强喘着粗气，说：“教练，我会坚持的，我一定会成功的！”
日子一天天过去，阿强每天都来健身房，
他逐渐掌握了各种锻炼技巧，变得越来越强壮，
他不再是那个小胖子，而是一个真正的健美冠军，
他站在镜子前，看着自己一身的肌肉，满意地笑了。
他心里默念：“一身的肌肉就是这么练出来的！”
教练走过来，笑着说：“阿强，你做到了！”
阿强点点头，说：“是啊，只要坚持，没有什么是不可能的！”
从此以后，阿强成了健身房的明星，
大家都向他请教锻炼的秘诀，
他总是笑着说：“一身的肌肉就是这么练出来的！”
