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[保健养生]酒精带来 四个伤害 [10P] [复制链接]

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之前,人们对酒的认知一直停留在“小酒怡情,大酒伤身,红酒、果酒养生”上。
酒精能麻痹人的神经,奖赏我们的大脑,又或一醉解千愁,更助于我们睡眠,所以有事没事喝点小酒,是很多人生活的仪式感。
直到2021年,具有顶级医学权威的《柳叶刀》周刊发布了一项重要的研究成果:
即便少量饮酒也会对健康造成损伤。
消息一发布,颠覆了很多人对酒精的认知。
其后,柳叶刀最新文章也证实了这点。
这让更多人坚信:根本不存在所谓的安全饮酒量,甚至喝酒养生。
美国也有一项数据,显示了癌症和酒精的关系:
而酒精对亚洲人的危害更加一等。
我们都知道酒精会转化成致癌物“乙醛”,乙醛在人体内堆积能导致血管舒张,所以有些人喝酒后会出现“脸红脖子粗”的症状。
而亚洲人因为先天基因里多携带突变的乙醛脱氢酶,这种酶无法降解“乙醛”,所以对亚洲人而言,酒精致癌的风险会更大。
即便适度饮酒,也能危害人脑组织的正常结构与生理功能。
研究发现,整体而言,饮酒量越大,脑组织受到影响程度也就越严重,其中一海马萎缩更为突出。
通过数据可以发现:与不饮酒相比,适度饮酒者海马萎缩程度是前者的3倍,而轻度饮酒者海马萎缩程度与前者相比,就处不上不下。
而通过认知测试显示,相比不饮酒者而言,饮酒量越大,词汇流畅性下降也就越大。而语义流畅性和单词记忆也有下降趋势,轻度饮酒也不能提高大脑认知水平。
(酒精饮用年份越多,大脑认识评分越差)
除了和癌症的关系外,长期酗酒会带来这些危害:
一、导致脂肪增多
酒精里面的卡路里含量是非常高的,长期酗酒会使体内摄入过多的卡路里,无法及时消耗完。多余的卡路里转化为脂肪,堆积在体内。
因此,长期酗酒的人也很容易发胖。
肥胖本身就是一种健康隐患,会导致体内血脂增高,使心脑血管疾病的风险提升。
二、对消化系统产生影响
酒精的刺激性很强,长期大量的喝酒会严重损伤胃肠道黏膜,导致分泌出大量的胃酸,胃炎也会由此而形成,甚至还有可能引起胃溃疡等严重的胃部疾病。
有些患者还会在喝酒后出现消化道出血,造成身体上的病痛。
三、酗酒导致肝硬化
酒精伤肝,可能大多数人都是知道的,这是酒精对人体最直接的损伤之一。
酒精本身就是一种毒素,而肝脏的主要作用是代谢体内的毒素,如果体内摄入了过多的酒精,那么会给肝脏带来负担,长此以往就会出现肝损伤。
进一步发展就形成了肝硬化,肝硬化一般认为是肝癌的癌症病变,如果控制的不好,很可能会引起非常严重的后果。
四、引起视力下降
酒精会对大脑神经产生影响,尤其是会麻痹是神经。
因此,很多人在大量饮酒之后会感觉视物不清,甚至无法聚焦,摔倒也就成为酒后高发的事件。
长期酗酒的人很可能会出现一些眼部疾病,这可能是很多人都没有意识到的,甚至在已经出现了眼病后还是不停的喝酒。
其实酗酒的危害并不仅仅只有这些,全身的各个器官和组织都可能会受到酒精的影响。
准确的说,酒精甚至可能毁了你的颜值。
也许有人肯定会问:我就喝这么一小口,可以吗?
这个“一小口”到底是怎么样的“一小口”,就看你是如何定义。
况且这个“可以”,是什么样“可以”呢?
是那种---“我愿意承担酒精所带来的一切健康风险”,那么你想喝多少酒是你的选择。
但若是那种----“我只想喝酒,但不想承担酒精带来伤害,甚至希望喝酒能够养生长寿”。
那小康医生送你一句:
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只看该作者 沙发  发表于: 07-10
  饮酒作为一种社会文化现象,长期以来在许多社会中扮演着重要角色。然而,随着健康意识的提高和科学研究的深入,关于饮酒对健康影响的认识也在不断演变。

  《柳叶刀》周刊的研究成果揭示了即使是少量饮酒也可能对健康产生不利影响,这一发现与过去“小酒怡情”的观念形成了鲜明对比。酒精消费与癌症风险之间的关联,尤其是在亚洲人群中的高度敏感性,已经得到了科学研究的证实。

  长期饮酒还可能导致大脑功能的损害,如海马体萎缩和认知功能下降,这对于维持记忆、学习和思维能力有重要影响。此外,酒精还与肥胖、消化系统疾病、肝硬化以及视力下降等健康问题有关。

  对于那些寻求健康生活方式的人来说,减少或避免酒精消费是重要的。尽管有些人可能认为适量饮酒无害,甚至是养生,但越来越多的科学证据表明,即使是适量的饮酒也可能对健康构成潜在风险。

  因此,对于想要保持健康的人来说,最好的建议是限制酒精摄入,或者完全戒酒,并采取其他有益于健康的习惯,如均衡饮食、适量运动和充足睡眠。在作出是否饮酒的决定时,应考虑到个人的健康状况、家族病史和个人风险偏好。对于那些已经饮酒成瘾的人来说,寻求专业的帮助和支持以减少饮酒量或戒酒是非常重要的。

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只看该作者 板凳  发表于: 07-10
尼玛外国人说是什么都是对的他们为什么不想办法禁酒而中国为什么要禁烟
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