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[饮食常识]夏季养生,这8道家常菜最养人,滋补暖胃,增强免疫,赶紧安排上 [8P] [复制链接]

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在线厨爹

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凉拌莴笋丝

材料:莴笋:1根;葱:适量,切丝;香菜:适量,切碎(可选);生姜:适量,切丝;食用油:适量

调味料:生抽:适量;醋:适量;糖:适量;盐:适量;香油:适量

做法:

1. 将莴笋洗净,去除外皮,切成细丝,放入开水中焯烫1分钟,捞出后放入冰水中过凉,沥干备用。

2. 准备一个大碗,放入焯好的莴笋丝、葱丝、香菜和姜丝。

3. 加入生抽、醋、糖、盐和香油,根据个人口味调整调味料的量,轻轻拌匀。

4. 将拌好的凉拌莴笋丝装入碗或盘中,即可食用。

苦瓜酿豆腐

-材 料-

苦瓜、豆腐、香菇

红椒、淀粉、姜末

油、盐、鲜蔬粉、酱油

-做 法-

1. 将苦瓜洗净去头尾切成段,把瓢掏空后再用刀刮干净一点,减轻苦瓜的苦味

2. 将香菇洗净切成碎丁;红椒洗净也切成碎丁备用

3. 锅中加入开水,放少许盐、油,烧开

4. 将苦瓜倒入锅中,焯水2分钟后捞出沥干水

5. 豆腐放到小碗中,加适量盐,倒入开水泡一会,把水倒掉

6. 豆腐沥干水后将其捣碎,加入香菇碎和适量淀粉,搅拌均匀

7. 焯好的苦瓜段中,塞入刚刚拌好的豆腐馅,压紧

8. 热锅起油,把酿好的苦瓜放到锅中

9. 小火煎至两面金黄即可沥油捞出,摆到盘中

10. 再次热油起锅,放入姜末和红椒碎,煸香

11. 加入适量酱油、清水、盐、鲜蔬粉,煮开后倒入适量水淀粉,搅拌均匀,料汁就调好了

12. 最后将芡汁淋到苦瓜上,完成

口蘑虾丸汤

食材:口蘑,虾仁,葱花,姜丝。

做法步骤:

1、虾仁清洗干净剁成虾泥,加入食盐、淀粉和黑胡椒粉,搅拌均匀。

2、口蘑放入清水中,加入食盐和淀粉,先浸泡十分钟,再清洗干净切成薄片。

3、起锅烧油,油热后放入姜丝和葱花翻炒,炒香后放入口蘑翻炒片刻,炒出汁水后放入适量开水煮三分钟煮熟。

4、接着放入虾滑煮至浮起来,煮熟后撒上葱花即可出锅开吃。

口蘑汤

所需材料:口蘑、葱花、盐、白胡椒粉、食用油

制作步骤:

1. 将口蘑洗净,去除底部的蒂,然后将葱花切成细末备用。接下来,开始烹饪过程。向锅中倒入适量的食用油,将口蘑放入锅中煎至表面出现汤汁,这样可以使汤品更加鲜美。

2. 待口蘑煎出汤汁后,加入适量的清水,保持大火煮沸约5分钟,直到口蘑熟透。此时,加入适量的盐和白胡椒粉调味,无需添加鸡精,因为口蘑本身已经足够鲜美。最后,撒上一小把葱花,熄火后将汤品盛出享用,既美味又富有营养!

口蘑蒸牛肉

准备食材:牛肉,口蘑,姜丝,葱段,白芝麻,葱花。

做法步骤:

1、牛肉清洗干净切成薄片,加入姜丝、葱段、酱油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

2、口蘑清洗干净切成薄片,铺在蒸盘底部,再铺上腌制好的牛肉,冷水上锅蒸十五分钟。

3、口蘑牛肉蒸熟后,取出来撒上葱花和白芝麻,即可端上桌开吃。

酸甜咕噜肉

原料:

猪夹心肉400克,青、红辣椒5克,酸果100克,葱白5克,干、湿生粉200克,糖醋汁200克,精盐、蒜茸等少许,生油1000克(耗油75克),炸虾片12件(块)。

制作:

1、将猪肉改成薄片,用刀拍松,再切成边长2厘米方块,放入碗内,加盐、生油、干生粉腌制后,再一块块拍上干生粉。

2、烧镬下油,将油烧滚,放入肉片,改用文火浸炸,至九成熟捞出。再用武火将油烧滚,把肉重炸,至肉熟,连油倒出滤干油。再起镬,将酸果、葱白、蒜茸、青红椒片一起入镬爆炒,倒入糖醋汁烧滚,用湿生粉打芡,再将炸熟的内片投入,拌匀后上碟,用12件炸片围边,即可上席。

茯苓赤豆汤

材料:茯苓 30克;赤豆 100克;冰糖 适量;清水 适量

步骤:

1. 准备材料: 茯苓和赤豆分别洗净。赤豆提前用清水浸泡2-3小时,茯苓可以切成小块备用。

2. 煮豆子: 将浸泡好的赤豆放入锅中,加入足够的清水,大火煮沸后转小火煮30-40分钟,直至赤豆煮熟。

3. 加入茯苓: 煮好的赤豆中加入茯苓块,继续煮20分钟左右,直到茯苓完全软化。

4. 调味: 最后根据个人口味加入适量冰糖,搅拌均匀,煮至冰糖融化即可。

西葫芦炒牛肉

准备食材: 牛肉、西葫芦、蒜末、姜丝。

做法步骤:

1、牛肉清洗干净切薄片,接着加入姜丝、淀粉、生抽和花生油,再抓拌均匀,腌制十分钟备用。

2、清洗干净西葫芦切薄片,接着热锅烧油,油热以后,放入腌制好的牛肉煸炒,煸炒至变色后,盛出备用。

3、另热锅烧油,油热以后,放入蒜末爆香,接着倒入西葫芦煸炒,然后加入适量的食盐调味,再继续翻炒至西葫芦断生。

4、最后再加入炒好的牛肉一起翻炒均匀入味,即可出锅开吃。

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只看该作者 沙发  发表于: 07-09
  您分享了一系列的凉菜、蒸菜、汤品和炒菜做法,这些都是非常美味的家常菜,适合日常饮食。下面是这些菜肴的简要总结和制作要点:

  1. 凉拌莴笋丝:莴笋洗净切丝,焯水后过凉,加入葱丝、姜丝和调味料拌匀即可。

  2. 苦瓜酿豆腐:苦瓜切段去籽,焯水后酿入调好味的豆腐馅,蒸熟后淋上调味汁即可。

  3. 口蘑虾丸汤:虾仁剁碎加调味料拌匀,口蘑切片,炒香口蘑后加水煮汤,加入虾丸煮熟,撒上葱花即可。

  4. 口蘑汤:口蘑煎炒出汁水后加水煮汤,加入盐和白胡椒粉调味,撒上葱花即可。

  5. 口蘑蒸牛肉:牛肉切片腌制,口蘑切片铺在蒸盘底部,再放上牛肉蒸熟,撒上葱花和白芝麻即可。

  6. 酸甜咕噜肉:猪肉切片腌制,炸至金黄后与酸果、青红椒等一起炒,加入糖醋汁勾芡即可。

  7. 茯苓赤豆汤:茯苓和赤豆加水煮至熟透,加入冰糖调味即可。

  8. 西葫芦炒牛肉:牛肉切片腌制,西葫芦切片,先炒牛肉,再炒西葫芦,加入调味料翻炒均匀即可。

  这些菜肴的制作要点主要包括:

  - 食材的处理要均匀,以便烹饪时能够均匀受热,口感更佳。

  - 调味料的添加要根据个人口味调整,不要过量。

  - 烹饪时注意火候的控制,避免炒焦或煮烂。

  - 腌制肉丝和蔬菜可以增加风味,也有助于提升口感。

  这些家常菜不仅美味,而且营养均衡,适合不同年龄层的人群。烹饪时可以根据个人口味和健康需求调整食材和调味料。希望这些信息能够帮助您和家人享受健康美味的饮食。

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