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[健康饮食]大热天没胃口?一定学会这几道,5分钟一盘,吃一口就放不下筷,赶紧码住[21P] [复制链接]

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这个夏天真的太热啦!厨房君特地收集了几道好吃又清爽的凉拌菜,拌一拌就上桌,专治没胃口~

凉拌黄瓜

🧑‍🍳食谱作者:厨房笔记-fang

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🍳做法

1.万能酱汁:两勺葱花+一勺辣椒粉+一勺熟芝麻+两勺蒜末,淋上热油+三勺生抽+两勺陈醋+半勺盐+一勺白糖+一勺香油。



2.然后把黄瓜整个用刀拍扁,切段,放入酱汁中。最后加入花生米,香菜段,用手抓均匀即可!



做过的人说

Ones-own:

家常好吃,快手简单



瓷不碎:

虽然缺了几样食材,但步骤跟着做,黄瓜脆又香很开胃下饭。



一盏小橘灯:

万能调料确实不错!更爱吃豆皮,又加了好多豆皮进去更美味了。



皮蛋拌豆腐

🧑‍🍳食谱作者:毛豆妈咪090702

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🍳做法

1.把放在冰箱里冷藏2小时的皮蛋拿出来剥好,用刀切好摆盘(也可以用线切,很干净不会沾)



2.嫩豆腐也就是内脂豆腐,把包装盒四面剪开,取出豆腐在手心切成丁,摆去盘中。



3.开始准备万能的凉拌汁,把蒜末、干红辣椒、杭椒碎/小米辣、芝麻、花生碎都放入碗中,油温烧到轻微冒烟,泼进去,待碗中的油温稍冷却,放入少量白糖、盐、适量生抽、蚝油、醋、葱花拌匀即可(我还放了辣椒面,不怕辣的可以放点哦)



4.把凉拌汁均匀浇入皮蛋豆腐中,美味的皮蛋拌豆腐就做好了!



做过的人说

淡然LYT:

味道还不错哟!推荐。



幸福快乐的北方人:

爽口又美味!



坛咩咩:

Ding~ 首次皮蛋豆腐成功!



凉拌芹菜花生米萝卜

🧑‍🍳食谱作者:秋月无边-4028

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🍳做法

1.花生米洗净。锅里放适量水,放入大葱、姜、蒜、花椒、桂皮、香叶、八角、盐和花生米煮熟!多放点盐,花生才容易入味!大火煮开转小火(花生口感自己定,喜欢硬点就煮时间短点)



2.煮花生米的同时,把胡萝卜和芹菜洗净切丁或切段备用。



3.花生米煮好后,沥干水分,挑出里面的调料。也可以在煮半个小时后挑调料!因为已经都入味了!



4.另起锅。锅里在放入水烧开加点盐,把胡萝卜和芹菜焯水一下,不要焯过头喽,掌握不好的话可以自己尝一下!焯好后捞出马上过一遍冷水!(我是先焯的胡萝卜,然后在这水里再焯的芹菜!省时又节约!)



5.把胡萝卜和芹菜稍微挤一下水份,把三样放在盆里!加入味精、鸡精、酱油、耗油搅拌均匀,洒上熟芝麻即可!喜欢辣的可以放点辣椒油,喜欢香油的也可以放点香油!(本人不喜欢香油的味道)



做过的人说

水妖灵岩:

凉拌芹菜花生胡萝卜,我用它拌着米饭吃,都是我喜欢的菜。



可爱小七:

夏天配稀饭清爽。



柠檬鱼喵:

夏日小凉菜。



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只看该作者 沙发  发表于: 07-07
  夏天确实是凉拌菜的大展身手的时候,清爽开胃,非常适合这个季节。您分享的这几道凉拌菜看起来都非常美味,简单易做,适合家庭日常烹饪。

  1. **凉拌黄瓜**:

  - 特色:黄瓜的清爽搭配花生米的香脆,再以万能酱汁调味,简单又美味。

  - 贴士:酱汁的调制是关键,热油的浇烫能让调料更加香气四溢。

  2. **皮蛋拌豆腐**:

  - 特色:皮蛋的细腻与豆腐的嫩滑,搭配凉拌汁的鲜香,是一道经典的凉拌菜。

  - 贴士:皮蛋切块后,可以先用刀背轻轻压一下,让蛋黄与蛋白更加贴合,造型更美观。

  3. **凉拌芹菜花生米萝卜**:

  - 特色:芹菜、花生米和胡萝卜的清爽口感,组合成一道营养丰富的凉拌菜。

  - 贴士:焯水的时间不宜过长,以保持蔬菜的脆嫩口感。

  这些凉拌菜的制作过程都很简单,主要是调料的搭配和烹饪时间的掌控。可以根据个人口味调整调料的用量,比如辣度、酸度等。夏天的时候,这些凉拌菜不仅能够清凉解暑,还能够提供足够的营养,是很好的餐前小菜。

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