赵霖教授是中国营养学和食疗养生的权威专家，他对于中国膳食的特点有独到的见解。根据赵霖教授的研究，中国膳食的四大特点可以概括为：
1. 强调营养均衡： 中国膳食注重各种营养素的平衡摄入，不仅包括蛋白质、脂肪、碳水化合物等主要营养素，也包括维生素、矿物质等微量营养素。中国传统饮食文化中提倡的“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”的理念，反映了均衡饮食的结构。
2. 注重食物药用价值： 中国传统饮食中有许多食物同时具有药用价值，如黄芪、枸杞子等中药材，常被用于炖汤或烹饪中，以达到预防疾病、调理身体的目的。这种将食物与药物相结合的饮食习惯，体现了中国食疗养生的独特性。
3. 烹饪方法多样： 中国幅员辽阔，各地烹饪方法各异，如蒸、煮、炖、炒等，这些烹饪方法能够最大限度地保留食物中的营养成分，同时使食物味道鲜美，增强食欲。
4. 饮食文化深厚： 中国饮食文化历史悠久，饮食与养生紧密相连。中国人在饮食上讲究“色、香、味、形”俱全，这不仅满足了人们的感官享受，也有助于身体的健康。此外，饮食还与四季变化、个人体质等相结合，体现了个体化的养生理念。
赵霖教授强调，食疗养生是一个全面的概念，应当贯穿于人们的日常饮食中，通过合理搭配食物，达到预防疾病、延年益寿的目的。中国膳食的这四大特点，正是食疗养生理念在日常生活中的具体体现。在现代社会，随着生活节奏的加快和健康意识的提升，这种传统的食疗养生方式越来越受到人们的重视。
