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[饮食常识]夏日炎炎没胃口怎么办?赶紧安排这8款应季菜,既解暑又有营养 [8P] [复制链接]

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在线厨爹

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我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

清蒸鲈鱼

材料:鲈鱼:1条(约500克);姜:适量,切丝或切片;葱:适量,切丝或切段;料酒:适量;生抽:适量;盐:适量;食用油:适量

做法:

1. 将鲈鱼洗净,去鳞去内脏,用刀在鱼身两侧斜切数刀,以利于入味和蒸熟。

2. 在鱼身两侧均匀撒上少许盐和料酒,腌制15分钟。

3. 准备蒸鱼的蒸锅,水开后,将鲈鱼放入蒸锅中,撒上姜丝或姜片。

4. 大火蒸约8-10分钟,或者视鱼的大小而定,至鱼肉变白即可。

5. 取出蒸好的鲈鱼,撒上葱丝,淋上少许热油。

6. 最后根据个人口味,淋上适量生抽调味。

7. 将蒸好的鲈鱼装盘,即可享用。

杏鲍菇炒肉丝

材料: 杏鲍菇200克、瘦肉100克、红椒两个(可用青尖椒代替)、郫县豆瓣一大匙、生抽两小匙、淀粉一小匙、白糖少许、鸡精少许、盐适量、大蒜两瓣、葱适量;

做法

1.瘦肉切成丝,放入淀粉,生抽,拌匀腌制10分钟;杏鲍菇切成粗丝;放入沸水中焯烫约半分钟后捞出,用冷水过凉,沥干;红椒切丝,大蒜去皮切粒,葱切段,郫县豆瓣酱切碎;

2.起油锅,下入肉丝,大火炒至变色后舀出待用;留底油,下入豆瓣、大蒜,小火炒出红油;下红椒、杏鲍菇、肉丝;转大火,快速炒匀;

3.加入盐、白糖、鸡精、生抽炒匀;放入葱段快速翻炒几下即可;

芦笋口蘑炒虾仁

食材:芦笋,口蘑,虾仁,蒜粒。

做法步骤:

1、芦笋削掉老的外皮,清洗干净切成小段。口蘑清洗干净切成小块。

2、鲜虾去头去壳去虾线,清洗干净沥干水分,加入料酒和黑胡椒粉,抓拌均匀腌制十分钟。

3、起锅烧水,水开后放入食盐和食用油,再放入芦笋焯水煮至断生,然后捞起来沥干水分。

4、起锅烧油,油热后放入腌制好的虾仁翻炒,炒至变色后盛出备用。

5、再次起锅烧油,油热后放入蒜粒炒香,然后放入口蘑翻炒一会儿,炒熟后放入芦笋和口蘑,加入生抽、蚝油、黑胡椒粉调味,翻炒均匀炒至入味即可出锅装盘开吃。

醋溜豆芽

所需食材:绿豆芽、大蒜、干辣椒、线椒。

1、锅中加入清水,1勺食盐,1勺食用油,待水开后倒入绿豆芽,过水后立即捞出,从下入豆芽到捞出全程最多5秒。

2、炒豆芽的速度比较快,调味料要提前备好,碗中加入半勺白糖,少许胡椒粉,1勺蚝油,2勺香醋和适量的盐搅拌均匀,大蒜、线椒、干辣椒切好备用。

3、锅中加入适量油,油热倒入蒜瓣、干辣椒段,线椒段,翻炒出香味。绿豆芽提前要沥干水分,豆芽下锅后大火翻炒10秒左右。

4、将提前准备好的料汁,沿锅边迅速倒入炒锅中,继续用大火翻炒10秒左右,待调味料和豆芽充分融合后关火盛出,酸辣爽脆的醋溜豆芽就做好了。

虾仁烧冬瓜

材料:冬瓜1斤、大虾半斤、胡萝卜1段、油盐适量、葱1段、姜2片、大蒜2瓣、料酒半汤匙、白胡椒粉1茶匙、蚝油、水淀粉适量、

做法步骤:

1.准备好所需材料。选购冬瓜时,看冬瓜表面的白霜程度,白霜越多越完整,代表冬瓜质量越好。

2.把大虾去掉头部,再把虾身剥去外壳,取出虾仁,挑去虾线,再把虾仁的背部片一刀,放在盘内,加入少许盐,再加入白胡椒粉,料酒,少许淀粉,抓匀,腌制10分钟,把虾仁腌制一下,可以去除虾的腥味,加入淀粉,炒出的虾仁鲜嫩,肉质不老。

3.把冬瓜切去外皮,去除瓜瓤,再把冬瓜切成厚片。

4.胡萝卜切成片,葱切葱花,姜切末,大蒜切片。

5.锅内加入水烧开,下入冬瓜焯水,把冬瓜焯水至变软变透明。将冬瓜捞出,沥净水分待用。

6.锅内加入油烧热,下入葱花,姜末,蒜片爆香,再下入虾仁翻炒,将虾仁炒至颜色变红。

7.下入冬瓜,蚝油,少许盐,大火翻炒均匀,淋入适量的水淀粉勾薄芡,大火加热至汤汁变得黏稠,包裹在食材上,关火,一盘色香味俱全的虾仁烧冬瓜就做好了。

辣拌蚬子肉

食材准备:

蚬子肉300克、小米辣3个、大蒜3瓣、生姜1小块、香菜适量、生抽2勺、陈醋1勺、白糖半勺、香油少许、辣椒油1勺、盐和鸡精

制作步骤:

1.蚬子肉洗净,放入开水中焯烫1分钟左右,捞出沥干水分。小米辣切成小段,大蒜、生姜切末,香菜切碎。

2.准备一个大碗,将蚬子肉放入,加入小米辣、蒜末、姜末。接着依次加入生抽、陈醋、白糖、香油、辣椒油、盐和鸡精,搅拌均匀。

3.最后撒上香菜碎,再次拌匀,让调料充分渗透到蚬子肉中。装盘即可享用美味的辣拌蚬子肉。

佛手瓜炒肉片

食材备料:佛手瓜、五花肉、猪瘦肉、小米椒、小葱、蒜。

制作方式:

1、佛手瓜去皮,洗净后切成两半挖去中间的白芯,再切片备用。

2、猪瘦肉切片,加一勺生抽和半勺老抽抓匀腌五分钟,另切些五花肉片。

3、起锅烧油,先倒入五花肉煸炒,炒出油脂后倒入瘦肉片炒至变色盛出。

4、重新起锅倒油,放小米椒、蒜末爆香,倒入佛手瓜大火炒一分钟。

5、倒入肉片里的油汤,撒入适量盐和一勺生抽,炒匀焖两分钟。

6、锅中倒入肉片,放少许老抽上色,撒入小葱段,翻炒后出锅。

家常炒合菜

食材:鸡蛋2个、韭菜、豆芽、红薯粉、葱蒜末、干辣椒

做法:

1、韭菜切段、红薯粉泡软,葱蒜切末,起锅烧油,鸡蛋加点盐炒熟别备用。

2、另加少许油,下入葱蒜干辣椒爆香,加入韭菜和豆芽炒至断生,加2勺生抽、1勺盐翻炒,加入鸡蛋、红薯粉、加少许老抽上色炒匀。

3、加入一勺蚝油、一勺鸡精、淋入香油出锅。

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只看该作者 沙发  发表于: 前天 07:50
  今天的美食分享就到这里了,希望这些家常美食能够给大家带来温馨和满足。无论是清蒸鲈鱼、杏鲍菇炒肉丝、芦笋口蘑炒虾仁,还是醋溜豆芽、虾仁烧冬瓜、辣拌蚬子肉、佛手瓜炒肉片、家常炒合菜,这些都是我们日常生活中常见的食材,通过简单的烹饪手法,能够做出色香味俱全的佳肴。

  美食的魅力在于它能够唤醒我们的味蕾,带来快乐和满足感。无论是自己动手做一顿美味的饭菜,还是与家人朋友一起分享,都能够让我们感受到生活的美好。希望大家能够享受美食,享受生活,让每一天都充满幸福和满足。

  记得,美食不仅仅是为了填饱肚子,它是一种生活的艺术,一种情感的表达。无论是自己的味道,还是家人的味道,亦或是朋友的味道,都能够让我们在忙碌的生活中找到一丝温暖和宁静。愿大家的生活如美食般丰富多彩,每一天都充满滋味和快乐!

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