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[养生保健]10种应急 提神方法 [6P] [复制链接]

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关于疲劳驾驶引发的案例想必大家都了解过不少,甚至是造成了两个家庭的悲剧,所以疲劳驾驶绝对不能出现。然而,有些朋友虽然经过了充分的休息,但是在某些情况下还是容易出现犯困状态,比如长时间跑高速、吃饱后开车等,这种困倦感紧紧将自己包围。
面对这突如其来的困意,每个驾驶者都有自己的方式,根据统计来看,以下十个就是常用到的解困方法,快来看看你中了几枪!
1、找安全区域小憩片刻
如果你正在高速奔驰且困意来袭的话,最佳的方式就是找到服务区休息或小睡片刻,当你再次醒来时就会精神一些。科学建议,长途持续驾驶状态应在白天每隔4小时、晚上每隔2小时休息20分钟左右,这是最有效避免疲劳驾驶的方式。
2、动感音乐来一首
动感音乐是让你嗨起来的加速器,所以当你感觉困意来临时,不妨挑一首动感的歌曲或者是跟随歌曲放声唱起来,怎么高兴就怎么唱,那困意就会被你打败啦。但是要注意一点,千万不要忽视倒车镜和前方路况,以免出现意外。
3、小说、相声齐上阵
当你感觉困意来袭时,不妨听上一段相声或自己感兴趣的小说,当大脑开始分析你听入的内容时,困意也会因此被削弱。如果你胆子比较小的话,还可以听一些惊悚类型的小故事,能让你瞬间清醒起来。
4、和副驾驶聊天
找一个两人的共同话题畅聊是解困的一个办法,如果旁边是你的爱人,那这段旅程恰恰是两人提升感情的好渠道,不妨从小时候开始聊起,你会发现困意已经被打败了。不过,这时候千万不要过度分神,留意路况和指示标很重要。
5、最狠的方式
扭一下大腿、打一个狠狠的耳光,疼痛会瞬间把你拉回现实,困意伴随着痛感消失。然而,这种方法只能短暂有限,且很多人对自己绝对下不了狠手。所以,还真不建议大家轻易尝试,乖乖找地方休息才是最佳做法。
6、湿巾刺激
洗脸是最实用且提神的有效方式,特别是在寒冷的冬季,用凉水洗脸能让你瞬间清醒。但是在高速上一时找不到服务区,该怎么办呢?别着急,湿巾来帮忙!提前在车上备好擦脸用的湿巾,当感觉困意来临时,擦上一擦、打开车窗,也能唤醒你的状态。
7、提神饮料
路上准备一些提神饮料是很多开车一族的选择,比如功能性饮料、茶水、咖啡等等,在打开后就能闻到醒脑的香味。不过由于每个人的体制不同,所以对于饮料的提神效果也有差别,大家不妨多试几次,选择最适合自己的提神饮品。
8、食物刺激
嚼口香糖能使嘴巴保持运动,而清凉低糖的薄荷糖还能起到刺激效果,可避免犯困情况出现。 另外,车上还可以准备一些爆辣、特酸的食物,也能起到提神效果,但是对于肠胃不好的朋友千万不要轻易尝试,以免将胃痛感招来。
9、通风换气
之所以会产生困倦感,和车内空气不流通、大脑缺氧有一定关系。所以在困倦时打开窗户通风就能起到提供氧气的作用,同时凉爽的风吹过脸颊,也能起到精神振奋的效果。不过,开窗通风的时间不宜过长,以免让感冒找上自己。
10、清凉油
这是很多长途司机都会使用的方式,在鼻子上涂抹一些清凉油,通过刺激性成分的吸入就能直接作用于大脑,让你保持醒脑、精神的状态。不过,对于易过敏体质和对该药物过敏的人群而言,轻易尝试可能会造成过敏症状发生。
以上几个小办法,你尝试过几种呢?虽说解决困意的办法有很多,但是为了行车安全,大家在困意产生之后,最好还是找一个绝对安全的区域进行休息,通过小憩来缓解才是最正确和安全的做法。
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只看该作者 沙发  发表于: 06-22
疲劳驾驶是一个严重的安全隐患,它可能导致交通事故,甚至造成生命损失。你提到的解困方法确实可以帮助驾驶者在短时间内提神醒脑,但最重要的还是确保驾驶者得到充分的休息。以下是对于你提到的解困方法的一些补充和建议:

1. **找安全区域小憩片刻**:这是最安全也是最推荐的方法。在高速公路上,每4小时至6小时应停车休息,进行10至20分钟的小憩,可以有效恢复精力。

2. **动感音乐来一首**:音乐的确可以提高情绪,但驾驶员应确保在听音乐时仍然能够保持对路况的注意力。

3. **小说、相声齐上阵**:听音频节目可以帮助分散注意力,但同样需要注意保持对驾驶环境的警觉。

4. **和副驾驶聊天**:与人交流可以提高情绪,但过度分心可能会导致注意力不集中,从而增加发生事故的风险。

5. **最狠的方式**:自虐式的提神方法可能会导致驾驶员分心,而且如果操作不当,可能会对自己造成伤害。

6. **湿巾刺激**:使用湿巾擦拭面部可以帮助提神,但应确保车辆在安全的情况下进行,避免分散注意力。

7. **提神饮料**:适量饮用提神饮料可以,但应避免在驾驶过程中饮用,以免造成驾驶风险。

8. **食物刺激**:咀嚼口香糖、吃薄荷糖等可以帮助提神,但应避免在驾驶时食用辛辣或酸味食物,以免影响驾驶安全。

9. **通风换气**:适时打开车窗通风可以改善车内空气质量,但应确保驾驶视线不受影响,避免在驾驶时进行。

10. **清凉油**:清凉油等刺激性物质可以提神,但应谨慎使用,以免对皮肤或呼吸系统造成不适。

总之,虽然这些方法可以在短时间内缓解疲劳,但它们不能替代充足的休息。驾驶员在感到疲劳时,应立即寻找安全的地方停车休息,以确保自己和他人的安全。此外,驾驶员应在驾驶前充分休息,确保有足够的精力来应对长途驾驶。
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