血栓确实是一种严重威胁人体健康的问题，特别是在心脑血管系统中。它通常是由于血液在体内某些部位异常凝结而形成的。根据您的描述，以下是一些可能表明体内存在血栓的迹象，以及如何预防血栓形成的建议：
1. **手脚冰凉且发麻**：这可能是由于血液循环受阻造成的。由于手脚距离心脏较远，本来血液供应就较少，血栓形成后更容易造成血流不畅。
2. **呼吸不畅**：如果肺部血管被血栓堵塞，可能会导致呼吸困难。这种症状如果加剧，特别是在夜间，应立即就医。
3. **局部皮肤肿胀、潮热**：这可能是血栓性静脉炎的迹象，这种病情可能会导致皮肤肿胀和发热。如果发生在四肢，尤其是夜间症状加剧，应尽早就医。
4. **睡觉单侧流口水**：这可能是脑部血管堵塞的迹象。口眼歪斜和眼睛无法完全闭合也可能是中风的前兆。
为了预防血栓形成，建议采取以下措施：
- **补充水分**：保持充足的水分摄入可以降低血液粘稠度，促进血液循环。
- **定期运动**：如散步或其他体育活动，可以提高血液循环，降低血栓风险。
- **体检**：定期进行体检，特别是对于高风险人群，可以帮助早期发现血管问题。
除了这些生活习惯，对于血栓的预防还包括控制体重、改善饮食（减少油腻食物摄入）、戒烟限酒等。在出现疑似血栓的症状时，应立即寻求医疗帮助，以便及时诊断和治疗。
