心衰,全称心力衰竭,是心脏疾病的一种严重阶段,表现为心脏无法有效泵血满足身体各部位的血液供应需求。心衰的确切原因是多种因素引起的,包括心脏肌肉损伤、心脏瓣膜疾病、高血压、冠心病等。心衰不仅影响中老年人,现在也逐渐成为年轻人的健康问题。
预防心衰,首先应该了解心衰的早期信号和症状,及时就医:
1. 活动力下降:体力活动后感到异常疲劳,呼吸加快,心跳加剧。
2. 咳嗽:特别是夜间咳嗽,可能因肺淤血引起。
3. 夜间阵发性呼吸困难:可能因呼吸道淤血水肿造成,平躺时加重,坐起可缓解。
4. 尿少、浮肿:心脏泵血不足导致肾脏血流量减少,可能出现排尿减少和浮肿。
5. 胃肠道淤血:表现为食欲不振、腹胀腹泻,可能与右心衰有关。
6. 精神不振:包括失眠、焦虑、头晕等,可能是心脏输出血不足影响到大脑供血。
生活方式的调整对预防心衰至关重要,包括:
- 遵医嘱服药,控制高血压、糖尿病等基础病。
- 保持健康饮食,减少盐分摄入,控制热量,避免油腻食物。
- 适量运动,增强心脏功能,注意运动量不宜过大,避免过度劳累。
- 戒烟限酒,保持良好的社交和心理状态,减轻压力。
- 定期体检,及时发现并处理心血管疾病的风险因素。
在中国,心衰已成为一个重要的公共卫生问题,国家也在不断提高公众对心衰的认识,提倡健康生活方式,并加强心血管疾病的防治工作。通过健康教育,提升民众的健康素养,有助于及早识别心衰的信号,减少心衰的发生率。