心衰，全称心力衰竭，是心脏疾病的一种严重阶段，表现为心脏无法有效泵血满足身体各部位的血液供应需求。心衰的确切原因是多种因素引起的，包括心脏肌肉损伤、心脏瓣膜疾病、高血压、冠心病等。心衰不仅影响中老年人，现在也逐渐成为年轻人的健康问题。
预防心衰，首先应该了解心衰的早期信号和症状，及时就医：
1. 活动力下降：体力活动后感到异常疲劳，呼吸加快，心跳加剧。
2. 咳嗽：特别是夜间咳嗽，可能因肺淤血引起。
3. 夜间阵发性呼吸困难：可能因呼吸道淤血水肿造成，平躺时加重，坐起可缓解。
4. 尿少、浮肿：心脏泵血不足导致肾脏血流量减少，可能出现排尿减少和浮肿。
5. 胃肠道淤血：表现为食欲不振、腹胀腹泻，可能与右心衰有关。
6. 精神不振：包括失眠、焦虑、头晕等，可能是心脏输出血不足影响到大脑供血。
生活方式的调整对预防心衰至关重要，包括：
- 遵医嘱服药，控制高血压、糖尿病等基础病。
- 保持健康饮食，减少盐分摄入，控制热量，避免油腻食物。
- 适量运动，增强心脏功能，注意运动量不宜过大，避免过度劳累。
- 戒烟限酒，保持良好的社交和心理状态，减轻压力。
- 定期体检，及时发现并处理心血管疾病的风险因素。
在中国，心衰已成为一个重要的公共卫生问题，国家也在不断提高公众对心衰的认识，提倡健康生活方式，并加强心血管疾病的防治工作。通过健康教育，提升民众的健康素养，有助于及早识别心衰的信号，减少心衰的发生率。
