[健康饮食]6月，遇到这菜使劲吃，比荠菜还营养，农村遍地是，包饺子太香了 [5P] [复制链接]

夏季，是野菜的盛宴。阳光洒在田野上，各类野菜如翡翠般点缀其间，生机勃勃。每到这个季节，农村的大地上便涌现出各式各样的野菜，它们不仅美味可口，更蕴含着丰富的营养。在广袤的田野里，马齿苋、蒲公英、灰灰菜、荠菜等应季野菜随处可见。这些野菜口感各异，有的鲜嫩爽滑，有的清香四溢。它们不仅为餐桌增添了别样的风味，更是大自然的馈赠，滋养着我们的身体。有没有和我一样喜欢挖野菜的朋友？

然而，在这个6月，有一种野菜格外引人注目——那就是猪毛菜。或许你对这个名字感到陌生，但它的营养价值却不容忽视。猪毛菜，又称扎蓬棵、刺蓬等，是一种一年生草本植物，广泛分布于我国东北、华北、西北等地区。在田野、路旁、荒地，你都能发现它的身影。

猪毛菜的营养价值极高，富含维生素C、维生素E、钙、铁等多种营养成分。它的脂肪含量极低，却富含膳食纤维和水分，对于减肥、降低血脂等方面具有良好的作用。此外，猪毛菜还能改善贫血、缓解便秘、抗氧化，对身体健康大有裨益。

更令人惊喜的是，猪毛菜在烹饪方面也有着广泛的应用。其中，猪毛菜鸡蛋素馅饺子便是一道美味佳肴。下面，就让我来分享一下这道美食的详细做法吧！

猪毛菜鸡蛋素馅饺子的做法

材料：猪毛菜、鸡蛋、面粉、盐、生抽、香油、葱姜等。

1. 准备馅料：将采摘回来的猪毛菜清洗干净，切碎备用。接着，打入几个鸡蛋到碗中，加入少许盐搅拌均匀。烧热锅，加油炒鸡蛋，捣碎后盛出。然后，将切碎的猪毛菜和炒熟的鸡蛋混合，加入葱姜末、盐、生抽和香油调味，搅拌均匀成馅料。

1. 和面擀皮：将面粉和水按照一定比例混合，揉成光滑的面团。醒发片刻后，擀成饺子皮。
2. 包饺子：将馅料包入饺子皮中，捏成饺子的形状。注意要捏紧封口，防止煮时露馅。
3. 煮饺子：在锅中加水烧开，下入饺子。待饺子全部浮起并煮熟后，即可捞出享用。

咬一口热腾腾的猪毛菜鸡蛋素馅饺子，鲜美的味道定会让你回味无穷。猪毛菜的清香与鸡蛋的鲜香完美结合，为夏日餐桌增添了一道美味佳肴。

除了猪毛菜外，6月还有许多其他野菜值得尝鲜。例如马齿苋、蒲公英等都具有很高的营养价值。不妨趁着这个季节多尝试一些野菜美食吧！

如果你对野菜感兴趣或者想要了解更多关于野菜的知识和烹饪方法，请关注我们的公众号。我们将定期分享野菜的美食制作、营养价值以及采摘技巧等内容。让我们一起探索野菜的美味与健康之旅吧！别错过这个夏季的野菜盛宴哦！