[疾病治疗]血脂高的人，有这5个恶习得赶紧改，有效降血脂[5P] [复制链接]

据了解，高血脂的出现并非偶然，而是多因素共同作用的结果，其中涉及到许多不正确生活方式，如果这些坏习惯坚持的时间很长，已经给健康构成威胁，但不自知或者放任不管，可能引发疾病。而长期血脂高最容易伤害的就是血管，要去了解正确应对方法，只有各项指标稳定，健康才有保证。

改掉哪些习惯才能辅助调节好血脂呢？
1、抽烟
为了让血脂保持稳定，在高血脂发生时可不要继续抽烟。生活中许多人都有吸烟的习惯，在抽烟时不断获取烟草中的有害物质，除了伤害肺部，加速血管病变，降低抵抗力，还会导致血液变粘稠，其中多种烟草成分有致癌的风险。为了调节好血脂，养护好血管，应该坚决做到不抽烟，才不会获取有害物质。
2、高热量饮食
降血脂要饮食节制，食物的热量高低，营养成分和获取后的身体健康状况密不可分，有的食物热量高，就算摄入的量不多都已经提供了许多的能量，可能会导致肥胖，一旦营养过剩，后续体重超标，血脂就会飙升。如果能去了解饮食的注意事项，做到饮食规范，基本营养需求满足，那些热量高的食物远离，同时不要暴饮暴食，才能有助于血脂调节。

3、久坐
不想要血脂飙升威胁健康，有久坐行为要改掉。生活中许多人因为长时间缺乏锻炼而导致某些疾病发生。能科学呵护身体的人运动量大多充足，会在空闲时选择适合自己的体育项目多进行，锻炼不只是激活免疫细胞功能，增强身体素质，还能促进循环，加强代谢，血液粘稠情况会逐渐改善，可不能长时间一点运动量都没有。
4、乱用药
为了降血脂可不能有乱用药物这个习惯，是药三分毒，大部分药物有副作用，在患病后如需用药，具体药物使用注意事项应该咨询过医生，才能药物发挥作用调节身体，达到改善疾病的目的。但有的人讳疾忌医外用药不谨慎，随便乱用药，自行增减剂量，有时又忘记用药，会导致血脂不正常，需要纠正该习惯做到规范用药。

5、酗酒
在降血脂时应该严格做到滴酒不沾，那些长时间大量喝酒的人，身体会逐渐受到伤害，除了有引发癌症的可能，还会导致血管病变。在喝酒的过程中酒精刺激血压波动不说，还会加速血管粥样硬化，有的人后续含血液变凝稠。而原本就有高血脂带来困扰，更要饮食谨慎，做到少吃高热量食物，还应该滴酒不沾，才能减少血管承受的伤害。