青蒿是一种植物，常用于中草药，有抗疟疾和抗菌的作用。但是，并没有科学证据表明青蒿具有清洁牙齿或溶解牙渍的能力。在口腔护理方面，使用专业的牙膏和正确的刷牙方法是更为有效的方式。
为了清洁牙齿和维护牙龈健康，建议遵循以下步骤：
1. 选择含氟牙膏：使用含氟牙膏有助于预防蛀牙，强化牙齿。
2. 正确刷牙：每天至少两次，每次两分钟，采用巴氏刷牙法，确保牙齿的每个面都被刷到。
3. 使用牙线：每天至少一次使用牙线，以去除牙齿间隙中的食物残渣和菌斑。
4. 定期洗牙：每半年至一年去牙科诊所进行专业洗牙，以去除顽固的牙石和牙渍。
5. 饮食习惯：减少含糖食品和饮料的摄入，多吃富含维生素和矿物质的食物，以促进牙齿健康。
6. 口腔健康检查：定期做口腔检查，及时发现并处理口腔问题。
如果您对牙齿清洁或牙龈健康有任何疑问，建议咨询口腔医生。
