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[保健养生]炒豆角,不要直接下锅炒,教你一招,脆嫩可口,好吃又下饭 [6P] [复制链接]

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在线厨爹

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豆角当下正值大量上市的季节,许多朋友在烹饪豆角时,常常要么将其焯水,要么直接放入锅中炒制。

然而,豆角在焯水过程中会流失营养,且易使颜色变黄;而直接放入锅中炒制则容易造成豆角未熟,影响口感。

学会一项技巧,既不需焯水,也不需直接下锅炒,出锅后食材脆嫩可口,同时又能保持营养不流失。接下来我们一起来看看如何制作吧。

  1. 先将豆角的根部切除一小段,然后将其切成四到五厘米长的段,并将所有切好的豆角放入大盆中。往豆角内部撒入一勺食用盐,倒入适量清水,淹没豆角即可,用手揉搓使食盐溶解,然后静置泡泡约10分钟。

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2.准备一根长大葱,将其切成葱花,同时取一块去皮生姜,先切成薄片,再切成姜丝,最后切成姜末。

另外取一把大蒜,切成蒜片,再准备两个小米椒或红椒,切成长条状,随后再切成小方丁,将切好的葱、姜、蒜倒入一起备用。

3.先把 5 毛钱的猪瘦肉切成薄片,然后再切成细丝,不必切得太细,只需确保粗细均匀,最后将切好的肉丝放入一个碗中。

4.将提前泡好的葱姜汁分多次倒入肉丝。葱姜汁具有天然的去腥作用,不仅可以去腥味,还能增添香味。通过充分抓拌均匀,让肉丝完全吸收料汁的味道。

待完全吸收后,再次倒入葱姜汁,然后再次抓拌均匀。采用这种方法腌制出来的肉丝特别鲜嫩入味。

腌制肉丝时,不要一次性将葱姜水全部倒入,而是像这样分多次加入,这样可以更好地被肉丝吸收。

5.葱姜汁彻底被肉丝所吸收后,便变得非常有韧性,随后进行调味,撒入一勺食盐,适量鸡精,一勺白糖增鲜,适量生抽酱油,少许胡椒粉提香解腥。

接着注入适量老抽增色,充分搅拌均匀,将所有调料搅拌至溶化,使肉丝完全融合入味。

6.接下来,在肉丝中加入一勺淀粉。通过在腌制肉丝时添加适量淀粉,可以使肉丝的口感更加滑嫩。搅拌均匀后,加入适量的食用油。

食用油的加入可以锁住肉丝内的水分,使肉丝更加鲜嫩可口。之后,让其腌制放置大约10分钟。

7.将泡好的豆角取出后,用手抓洗几下,洗净后控干水分,然后放入另一个大盆中。向豆角中倒入少许食用油,搅拌均匀,这样可以锁住豆角内的水分,从而保持豆角的翠绿色。

8.搅拌均匀后,将混合物倒入蒸笼中,并用筷子整理平整。盖上盖子,用大火蒸约2分钟,切记不要蒸得过久,否则口感会失去脆爽。

以这种方式蒸制的豆角可以保持营养不易流失,并且使颜色更加鲜绿,口感更佳。将豆角直接盛出并装入盘中备用。

9.再次加热锅子,往里倒入一些食用油,然后摇动锅子使油均匀分布,倒掉热油,接着倒入适量的凉油。

将腌制好的肉丝放入锅中,迅速用筷子划开,避免粘连在一起。随后将肉丝炒至熟透变色,用铲子捞出,盛入盘中备用。

10.重新起锅,倒入适量的食用油并加热。待油热后,将葱、姜、蒜和辣椒放入锅中炒香。

随后加入事先蒸好的豆角,并撒入一勺食用盐和一勺白糖,同时加入适量的鸡精和蚝油、少许提鲜,再逐渐添入生抽和酱油。最后,用大火迅速翻炒均匀,直至豆角入味。

11.将炒好的配料搅拌均匀后,即可迅速投入预先炒制好的肉丝,迅速翻炒均匀。由于肉丝已经事先经过煎炒,因此翻炒时间无需过长。

待翻炒均匀后,即可关闭火源,将其装入盘中,然后摆上餐桌,供家人尽情享用。

一道美味的豆角炒肉丝已经烹饪完成了,豆角炒得色泽翠绿,口感爽脆,每次做这道菜时,家里的米饭总是不够用。

如果你也喜欢这个做法,请点赞并收藏起来,有空时为家人尝一尝,保证其味道比饭店里的还要美味。

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只看该作者 沙发  发表于: 05-25
豆角正值丰收季,烹饪时往往需要面临是否要对其进行焯水的抉择。焯水虽然能去掉豆角中的草酸,但也会导致营养流失,而且会使豆角颜色变黄。如果不焯水,直接下锅炒又容易出现豆角外皮焦糊而内部仍然未熟的情况。

掌握一种新的烹饪技巧,无需焯水,也不必直接炒,就能做出既脆嫩又营养丰富的豆角。下面是具体的制作步骤:

首先,切去豆角的两端,然后切成小段,长度约为四五厘米。将切好的豆角放入一个大碗中,加入一勺盐,再倒入足够的水,让盐溶解在水中,浸泡豆角大约10分钟。

准备一些大葱,切成葱花,取一些姜,切成姜末,再准备一些蒜,切成蒜片,以及一些小米椒或红椒,切成小块,将这些配料放在一起备用。

将猪肉切成薄片,再切成细丝,不需要切得太细,关键是要均匀。将切好的肉丝放入碗中,倒入葱姜水,分几次加入,这样可以让肉丝更好地吸收调料的味道。待肉丝吸收入味后,加入一些淀粉和食用油,腌制约10分钟。

将浸泡过的豆角取出,洗净后放入另一个大碗中,加入一些食用油,搅拌均匀,这样可以保持豆角的新鲜翠绿。将豆角倒入蒸锅中,平铺整齐,盖上盖子,用大火蒸约2分钟,然后取出备用。

加热锅,倒入食用油,摇匀锅身使油分布均匀,倒掉热油,再倒入凉油。将腌制好的肉丝放入锅中,用筷子迅速划散,避免肉丝粘连。将肉丝炒至变色后捞出备用。

重新加热锅,倒入油,加入葱姜蒜和辣椒炒香。然后加入蒸过的豆角,撒入适量的盐和糖,加入鸡精和蚝油调味,再加入生抽和酱油,快速翻炒均匀,使豆角入味。

最后,将炒好的豆角和肉丝混合,快速翻炒均匀即可。这道菜不仅色彩鲜艳,口感鲜美,而且营养丰富。如果你也喜欢这种做法,请尝试一下,保证让你的家人赞不绝口。
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