"三防四戒"是中国古代道家养生的概念，源自于黄帝内经，指的是预防疾病、防止过劳和防意外伤害的“三防”，以及戒怒、戒忧、戒恐、戒思虑过度的“四戒”。这一概念强调了保持身心健康的重要性，对于促进长寿具有积极意义。
1. 预防疾病：通过合理饮食、适度运动、充足休息、良好卫生习惯等方式，减少疾病发生的风险。
2. 防止过劳：避免长时间的高强度工作或劳动，注意劳逸结合，保护身体机能不受损害。
3. 防意外伤害：注意人身安全，避免意外事故造成的身体伤害。
4. 戒怒：控制情绪，避免愤怒，以减少心理压力和对身体的负面影响。
5. 戒忧：减少忧虑，积极面对生活中的困扰和挑战，保持乐观心态。
6. 戒恐：避免恐惧和惊吓，维持心理健康。
7. 戒思虑过度：不过分纠结于琐事，放松心情，减少无谓的思考和担忧。
实践这些原则有助于提高生活质量，减少健康问题，从而有助于延长寿命。当然，现代生活方式与古代有很大差异，但这些基本原则仍然具有借鉴价值，可以帮助我们更好地关注自身健康，促进身心平衡。
