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[健康饮食]5月,这菜使劲吃!整上10斤腌起来,随吃随取,营养好吃不上火[7P] [复制链接]

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导语:五月,阳光明媚,正是野菜生长的旺季。大家好我是傻姐美食,我闲在家中没事做,经常去山上挖野菜。地上长的有荠菜、白蒿、苦菜、蒲公英、麦蒿、艾草、马札菜、苜蓿草,树上长的有花椒叶、山枣叶、榆钱、柳芽、槐花。农历的四、五月份,是野菜最鲜嫩也最多的时节,充满了大自然的馈赠。每当这个时候,我总会拿上小铲子、背上篮子,去山野间寻找那些藏在草丛中的美味。



在这些野菜中,有一种特别的存在,它就是野蒜。野蒜,又叫“小根蒜”,有时也被称为“野葱”。在南方,人们称它为“苦藠”或“薤白”。野蒜不仅有着独特的辛香味,还富含营养,是春天野菜中的佼佼者。无论是清炒、凉拌,还是作为调味料,野蒜都能为我们的餐桌增添不少色彩。



野蒜有着细长的根部和翠绿的叶片,挖起来很方便。它不仅味道鲜美,还有很高的营养价值。野蒜含有丰富的维生素C、胡萝卜素和各种矿物质,对增强免疫力、促进消化都有很好的作用。此外,野蒜中的蒜素还有杀菌消炎的功效,是天然的保健食品。



在春天,野蒜的叶子特别嫩,适合直接生吃或者凉拌。将新鲜的野蒜洗净,切成小段,用醋、酱油和香油调味,就是一道简单美味的凉拌菜。野蒜炒鸡蛋也是一道经典菜肴,鸡蛋的嫩滑与野蒜的辛香相得益彰,让人食欲大开。



虽然野蒜鲜嫩可口,但它的生长期毕竟有限。为了能够在一年四季都品尝到野蒜的美味,我们可以将它腌制成酱,密封保存。这样不仅能延长保存时间,还能在任何时候享受到野蒜的独特风味。



腌制野蒜酱的具体做法如下:准备材料:新鲜野蒜10斤,食盐500克,白糖200克,酱油1升,醋200毫升,姜片、蒜片适量。

处理野蒜:将野蒜清洗干净,去掉老叶和根须,沥干水分。在干净的大盆中,撒一层盐,再铺一层野蒜,重复此过程直到所有野蒜都用盐覆盖。盖上盖子,放置24小时,让野蒜出水。将酱油、白糖、醋混合,加热至糖完全溶解,加入姜片和蒜片,冷却备用。



将出水后的野蒜捞出,用清水冲洗去盐分,沥干后放入干净的玻璃瓶中。倒入调好的酱料,确保酱料完全覆盖野蒜,密封瓶口。将腌制好的野蒜放在阴凉通风处,至少腌制一周后即可食用。随着时间的推移,野蒜的味道会更加浓郁。每次取用时,用干净的筷子夹取,以保持腌制品的清洁。



五月,野菜飘香,这是大自然给予我们的礼物。野蒜作为野菜中的佼佼者,不仅味美,而且营养丰富。通过腌制的方法,我们可以将这份春天的美味保存下来,从春天吃到冬天。每当打开一罐腌制好的野蒜酱,闻到那股熟悉的香味,仿佛又回到了春天,回到了那片充满希望和生机的山野间。希望大家都能在这个春天,去亲近自然,挖掘野菜,享受健康美味的野蒜。
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只看该作者 沙发  发表于: 05-20
在5月份,野蒜(又称山蒜、野小蒜)正值旺季,此时的野蒜新鲜且味道浓郁,是腌制野蒜的好时机。腌制后的野蒜不仅风味独特,而且可以长时间保存,随时取食,非常方便。下面是一种简单的腌制野蒜的方法:

**材料:**
- 野蒜500克
- 盐30克
- 白糖30克
- 食用醋30克
- 生抽15克
- 老抽5克
- 干辣椒段适量(可根据口味添加)

**制作步骤:**
1. 野蒜去根部,清洗干净后沥干水分。
2. 在野蒜中加入盐,搅拌均匀,静置腌制1小时,让野蒜出水。
3. 将腌制出的水分倒掉,然后将野蒜挤压一下,尽量挤出多余的水分。
4. 将白糖、食用醋、生抽、老抽混合,搅拌均匀制成腌料。
5. 将腌好的野蒜放入干净的坛子或玻璃瓶中,加入干辣椒段(如果喜欢辣味),然后倒入腌料。
6. 确保所有材料都浸泡在腌料中,密封坛子或玻璃瓶。
7. 放在阴凉处,腌制至少一周后才可以食用。腌制时间越长,味道越醇厚。

注意事项:
- 确保所有工具和容器都是干净无油的,以防止腌制过程中出现腐败现象。
- 在腌制过程中,尽量避免频繁打开容器,以免引入杂菌。
- 腌制好的野蒜可以放在冰箱中冷藏保存,以延长保质期。
- 腌制野蒜的时间可以根据个人口味喜好适当调整,一般来说,腌制时间越久,野蒜的口感就越酸辣。

通过以上步骤,你就可以在家自制美味的腌野蒜了。不仅可以随吃随取,还能享受到野蒜独特的风味。
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