根据国家癌症中心发布的最新数据，中国每天大约有1万人被诊断为癌症，其中40岁以上的个体占大多数。癌症的发生与感染、环境污染和不良生活习惯（如饮食和吸烟）各占三分之一的因素有关。因此，通过改变不良生活习惯，可以显著降低患癌的风险。
专家陈曦强调了预防癌症的重要性，并提出了以下几点建议：
1. 健康饮食：选择低脂肪、高纤维的食物，多吃蔬菜和水果，减少加工食品和高盐、高糖的摄入，避免食用过多红肉和酒精。
2. 规律运动：适量的身体活动有助于降低患癌风险。建议每天至少进行30分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
3. 心理健康：保持平和的心态对于防病养生至关重要。学会疏泄压力，保持工作与生活的平衡，维护良好的人际关系。
4. 定期体检：为了尽早发现潜在的健康问题，建议成年人尤其是35岁以上的人群，每年进行一次癌症筛查。
特别关注大城市女性乳腺癌和甲状腺癌的高发病率，提醒公众特别是高风险群体要重视癌症的早期预防和筛查。通过采取上述措施，可以有效地降低患癌的风险，提高生活质量。
