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[养生保健]五种食物 有助健脾 [5P] [复制链接]

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— 本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2024-05-30) —
脾脏是人体的重要器官,也是人体最大的免疫器官,如果说脾脏受到了破坏,那么久生产不出大量的免疫细胞,人体的免疫力就会下降,与此同时人体将面临各种疾病的困扰。所以说要充分的了解脾脏对人体的重要性,以及它有什么作用,在生活中如何做到健脾。
众所周知,脾脏对人体十分的重要,那么它具有什么生理功能呢?主要就有以下的几个生理功能:
1、脾脏具有主运化的生理功能。脾脏就是运化的主要是精微物质和水湿。首先运化精微的功能主要是指,在食物被人体加工后分解为氨基酸等多种精微物质后,脾脏会发挥其运作作用,将这些合成营养物资,供机体使用。而运化水湿的指的是,通过水液的吸收、运输的作用来达到人体水液代谢平衡。
2、脾脏具有主统血的生理功能。这是因为脾脏本来就是具有生血的能力,所以只要脾脏越好,则人的起色就会越好。
3、脾脏还具有免疫功能。前面说了,脾脏是人体最大的免疫器官,免疫功能也是脾脏最大的一个生理功能。如果脾脏受到伤害的话,人体免疫力还有抵抗力就会下降,人就会变得很虚弱。
文中也说到了脾脏是人体非常重要的器官,其免疫系统一旦崩溃,对人体也会造成极大的危害。在生活中,可以通过饮食来改善,下面几种食物就可以达到健脾的作用:
1、薏米,这是因为薏米具有祛湿的功效,可以祛除机体内的湿气,但薏米性寒,虚寒体质的人群就不要食用薏米了,否则会加重湿气。
2、芡实,这也是一种健脾祛湿的食物,还能够达到滋补的作用,大部分人都适合食用。
3、赤小豆,赤小豆也有除湿、消肿解毒的功效,可以用于煮粥喝。
4、白扁豆,它具有健脾化湿的作用,煲汤煮粥食用都可以。
5、山药,山药是一种常见的食物,虽然其祛湿能力不是很强,但是他具有很好的健脾作用,而且可以做多种多样的食物。
脾脏对于人体的重要性不言而喻,一旦脾脏受到损害,那么人体的各项机能也将面临崩溃。所以知道了脾脏的重要性,那么在生活中就要多多注意保护脾脏。可以通过以上的一些食物来达到健脾的效果。
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妞妞乐乐 金币 +25 辛苦了,感谢您无私奉献的精神! 05-30
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只看该作者 沙发  发表于: 05-16
1. 粳米:又称为精白米,具有补中益气、健脾养胃的功效,适合脾胃虚弱、消化不良的人群食用。

2. 红薯:含有丰富的淀粉、膳食纤维以及多种维生素和矿物质,能促进胃肠蠕动,帮助消化,对健脾有很好的辅助作用。

3. 莲藕:味甘性平,归脾胃经,具有健脾开胃、益血生肌的作用,生食可清热解烦,熟食则能健脾开胃。

4. 扁豆:扁豆味甘性温,归脾、胃经,具有健脾和中、利湿消暑的功效,适用于脾胃虚弱、食欲不振、大便溏薄等症。

5. 山药:山药味甘性平,归脾、肺、肾经,具有健脾养胃、滋阴补阳、益精强志等功效,对脾虚食少、久泻不止等症状有很好的改善作用。

以上五种食物在日常饮食中可以适当多吃,有助于健脾。不过,食物的疗效有限,如果脾胃问题严重,建议及时就医。
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