对于腺样体肥大、扁桃体肥大和鼻窦炎的患者，选择合适的水果可以提供必要的营养，同时帮助缓解症状。以下是一些建议的水果：
1. 柑橘类：橙子、柚子、柠檬和 lime等富含维生素C的水果有助于增强免疫系统，促进鼻窦和腺样体的健康。
2. 苹果：苹果含有丰富的营养物质，而且它的纤维能够促进肠道健康，有助于整体免疫力的提升。
3. 草莓：草莓也含有较多的维生素C，对缓解炎症有好处。
4. 石榴：石榴含有抗氧化剂和抗炎成分，对缓解鼻窦炎症状可能有帮助。
5. 芒果：芒果中含有丰富的维生素A，对上皮细胞的修复和维护有好处，对鼻窦和腺样体的健康也是有益的。
6. 热带水果：菠萝、木瓜等热带水果含有消化酶，可以帮助缓解肿胀和炎症。
7. 浆果类：如蓝莓、黑莓、覆盆子等，它们含有丰富的抗氧化剂，有助于抗击炎症。
不过需要注意的是，对于某些人来说，某些水果可能会引起过敏反应或者加重炎症，因此在食用新品种的水果时，建议先少量尝试，观察是否有不适反应。此外，饮食调理只是辅助治疗手段，如果症状严重或持续不改善，请及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。
