"快感健康，可两不误"这句话是在说追求快感和维持健康并不是相互矛盾的事情，两者可以兼顾。在现实生活中，人们往往需要在享受生活和保持身体健康之间找到平衡。
要实现这种平衡，关键在于采取适当的生活方式和健康的习惯。例如：
1. 均衡饮食：选择营养丰富的食物，包括大量的水果、蔬菜、全谷物、瘦肉和健康脂肪，同时限制加工食品、高糖和高脂肪食品的摄入。
2. 规律运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动，有助于保持身体健康，提高生活质量。
3. 充足睡眠：成年人每晚应保证7到8小时的睡眠，这对身心健康至关重要。
4. 管理压力：学习有效的压力管理技巧，如冥想、深呼吸练习和瑜伽，有助于减少压力对身体的负面影响。
5. 适度娱乐：享受生活中的乐趣是重要的，但应该适度，避免过度沉溺于酒精、烟草或不健康的娱乐活动。
6. 定期体检：定期进行全面的健康检查，及时发现并处理潜在的健康问题。
通过以上方法，可以在享受生活的同时，维护和提升自身的健康状况。不过，这需要个人的自觉和自律，以及对健康生活方式的持续追求。
