颈部、脖子、腋窝这些经常摩擦的部位，如果有下面两种皮肤表现，可能是糖尿病的预警信号。
1.小肉粒
像下图这样的小肉粒，一般长在脖子、腋窝等部位，摸起来软软的，不痛不痒，叫“皮赘”。
▲皮赘的常见表现
它的大小一般在1-10mm之间（芝麻到黄豆大小），往往长在皮肤经常摩擦的部位，颜色和皮肤颜色差不多，或者略深，呈红色或褐色。看起来就像皮肤上结的小果实。
它的学名叫软纤维瘤，是一种皮肤的良性增生，不传染，也不影响健康，只是单纯影响美观。
大约50%~60%的成年人都会长，多发生在30多岁以后。爱美的朋友，如果不想留着它们，可以选择用激光、电灼或手术等方法来去掉。
虽然是良性的，但是软纤维瘤也可以看成一个健康的警报，因为如果有下面这些情况，则更容易发生：肥胖怀孕期间/产后糖尿病遗传（家族有人长皮赘）胆固醇高
尤其是肥胖和糖尿病。因为皮赘的产生，往往与糖代谢受损相关，超重人群和糖尿病患者发生皮赘的可能性更大。
所以，皮赘经常也被视为糖尿病的预警信号，如果已经确诊了糖尿病，出现皮赘，则说明可能血糖控制不理想，需要加强监测。
不过，需要提醒的是，还有几种皮肤病的表现和软纤维瘤很相似，比如老年斑（脂溢性角化症）、丝状疣、传染病性软疣、扁平疣等。如果拿不准，最好找皮肤科医生看看。
▲ 老年斑
▲扁平疣
二.局部皮肤发黑
脖子、腋下、肘关节、膝关节、腹股沟等皮肤皱褶处，皮肤异常发黑，却怎么也洗不干净。
摸起来感觉有点毛绒绒的，有天鹅绒样一样的感觉。
▲黑棘皮病
这种皮肤改变，叫黑棘皮病。一般没有任何不适感。它在各个年龄群体中都很多见，年轻群体中相对更显著。
但也有一部分属于恶性黑棘皮病，可能会出现瘙痒表现。
黑棘皮病也是糖尿病的早期预警信号。
因为国外有研究发现，黑棘皮病患者常伴有不同程度的胰岛素抵抗（但是出现胰岛素抵抗并不一定会出现黑棘皮症）。
出现黑棘皮病，说明身体的内分泌和代谢功能出现了异常，胰岛素抵抗就是糖尿病早期的重要表现。小贴士：什么是胰岛素抵抗“胰岛素”是体内唯一的降糖激素，是胰腺的胰岛细胞分泌的。说是降糖，其实就是把血液中的葡萄糖转运给各个器官、组织，为身体输送新陈代谢的原料。胰岛素好比身体内的“快递员”，只不过，这个快递员只负责运送葡萄糖。胰岛素抵抗，就是各种器官组织的“门”出了问题，不能畅快地接受胰岛素配送的葡萄糖。送不进去的葡萄糖就会堆积在血液中，如果得不到解决，就会导致血糖慢慢升高。
身体会怎么解决呢？
遗憾的是，我们的身体并不会发现是“门”出了问题，而是会以为是运力不够，于是就生产更多的快递员（胰岛素），大力出奇迹，把葡萄糖硬塞进细胞。
血液中胰岛素浓度变高，也就是「高胰岛素血症」。
高水平的胰岛素会刺激皮肤细胞增生、从而出现皮肤发黑、增厚。
这就是黑棘皮病产生的原理。
然而，黑棘皮病只是胰岛素抵抗的冰山一角。
因为，黑棘皮虽然往往跟胰岛素抵抗有关，但胰岛素抵抗不一定会出现黑棘皮。
出现了黑棘皮症，意味着身体开始发出了警告 。
我们的身体是个很能扛的“硬汉”，总是在早期默默隐忍，通过各种代偿手段维持运转，直到扛不住了才表现出来。
很多慢性病出现明确症状之前，身体已经扛了几年、十几年至几十年。
如果在这些警报发出的时候，我们能及时发现，提前预防，何尝不是因祸得福呢？
