在那个阳光明媚的下午,李阿姨如往常一样走进了社区的小诊所。这次她的脸色不太好,说是觉得自己的肝脏有点不舒服。
医生听了,皱了皱眉头,问她:“你最近有没有服用什么中药或者保健品?”李阿姨点了点头,说她听邻居说某种中药能养生,就天天泡水喝。
医生叹了口气,让她去做个详细检查。结果出乎意料,李阿姨的肝功能指标确实不正常。这并非个例,在现实生活中,很多人因为对中药的误解和滥用,导致了不必要的肝脏伤害。
那么,我们应该如何区分中药和草药,又该如何避免这些潜在的风险呢?
一、中药与草药的区别及潜在风险
中药,历史悠久,深受人们信赖,但在这信任背后,却隐藏着不为人知的风险。中药和草药,虽然常被人混为一谈,但其实区别大着呢。
中药,严格来说,是经过了传统炮制工艺处理过的药材,这一过程能够减少或者转化药材中的有毒成分,增强药效。
而草药,往往只是简单干燥或者生用,没有经过科学的加工,这就可能藏着风险。
就拿大家耳熟能详的何首乌来说,它如果没有经过合适的处理,直接食用,是可能对肝脏造成损害的。
更啰嗦一句,不同人的体质差异,对同一种中药的反应也可能天差地别。
所以,盲目跟风,随便跟着别人的处方来,那可就是拿自己的健康开玩笑啦。
二、导致肝脏伤害的5类中药
说到损肝,你可能会想到喝酒,但你知道吗?某些中药的损肝风险,可不比烈酒差。《中国药典》2020年版就明确了,中药里头有剧毒的、有中毒性的、也有低毒性的,种类繁多,复杂得很。
比如,何首乌、艾叶、银杏、雷公藤、番泻叶这些,可能听着都挺平常的,但它们都有可能对肝脏造成损害,尤其是长期或者大剂量使用时。
而且,别以为这事儿离咱们很远。看这数据,2012-2014年间,药物引发的肝损伤问题备受关注,中药和保健品造成的肝损伤占了26.81%,这数字可不小,几乎占了三分之一。
这说明什么?说明在我们身边,可能就有人因为不当使用中药,而让自己的肝脏受损。这不是危言耸听,这是真真实实的数据在说话。
三、药物引起肝损伤的原因分析
药物引起肝损伤的案例层出不穷,闹得沸沸扬扬,让人们开始注意到,原本用来治病的中药,也可能成为危害健康的“罪魁祸首”。
那么,根源何在?不同的药物,甚至相同的药物在不同个体之间,为何会导致如此迥异的结果?
首要问题,在于药物的成分复杂多变。中药中含有的多种成分在进入人体后,会在肝脏发生多种复杂的生化反应。
某些成分在新陈代谢过程中,可能产生对肝脏细胞有害的中间代谢产物。这些有害物质、自由基,正是导致肝损伤的罪魁祸首。
再来看生产过程,不规范的生产环节同样是诱因之一。市面上的中药产品,来源复杂,而缺乏有效的监管和标准化生产流程,则意味着杂质、重金属、农药残留等一系列问题可能干扰药物的纯净度和安全性,从而增加了肝损伤的风险。
四、正确服用中药的关键点
专业指导,非可有可无。这不仅是一句口头禅,而是真正的刚需。在使用中药之前,务必咨询专业的中医师或药师,了解你的体质是否适宜服用特定的中药。
倘若身有慢性病,更是需要在医师的指导下,严格控制剂量和服用时间。
来源可靠,巨大作用。中药的来源要可靠,从正规渠道购买的药材或成品药,至少在安全性上有了保障。
对于标有生产日期、成分、有效期等信息的中药产品,也要进行必要的审查,尤其是对于网上购物这一便利而不透明的渠道,其重要性更加突出。
另一关键点是,中药不是保健品,不宜长期大量使用。中药的疗效和毒性往往并存,只有在恰到好处的剂量和用药时间下,疗效才得以发挥,风险才得以降低。
多说一句,肝功能监测不能少。定期检查,对于发现问题、及时调整治疗方案来说,实在重要。
五、避免中药伤肝的生活习惯
在谈论如何避免中药伤肝之前,我们得先扪心自问,日常的生活习惯是否给肝脏造成了额外的负担。肝脏是我们身体中的“化工厂”,日夜不停地工作,把毒素转化为无害物质。
如果我们的生活习惯不健康,比如暴饮暴食、熬夜、抽烟饮酒等,肝脏就得承担更多的负担,这本身就是让肝脏走在伤害的边缘。
那么,如何通过改善生活习惯来支持肝脏的健康呢?以一种维护肝脏健康的态度去生活是关键。
数量适宜的运动,比如散步、慢跑、游泳等,能够提高肝脏的抗氧化水平,减少脂肪堆积。
另外,合理的膳食是支撑健康的第一步,多食用蔬菜水果,尽可能减少高脂肪和高糖分的食物,保护肝脏,减少毒素的产生和堆积。
良好的休息对于肝脏的自我修复同样重要,保证充分的睡眠,使肝脏有充足的时间进行恢复和再生。
此外,积极应对压力,通过冥想、瑜伽等方式放松心情,减轻肝脏的紧张状态。
六、 如何鉴别和选择安全的中药
世间万物无绝对,中药的选择和鉴别也是一个需要智慧与警惕共存的话题。人们在追求健康的道路上,往往需要有一双慧眼,区别安全与危险。
一种有效的方法就是对中药的来源进行跟踪。正所谓知其然亦知其所以然,了解中药原材料的产地、采收季节、加工方法等,都是保证中药质量的前提。
此外,正规的中药店或药房会对药品进行严格的质控,例如检测重金属、农药残留等,购买时要注意查看有关质量认证。
再者,尽量选择有完善标签的产品:生产商、生产日期、成分、使用方法、注意事项等,都应一目了然,信息不透明的产品宜慎重选择。
同时,我们还应根据自己的身体状况、过敏史等个体差异选择合适的中药,切忌“听闻即用”。
结语
肝脏是无声的工作者,它的辛劳往往被忽视。在享受中药带来的便利和益处的同时,不可忽视了对这位沉默的伙伴的保护。
平衡的饮食,规律的生活,积极的心态,是对肝脏最基本的爱护。用药的智慧和领悟,更是健康生活的重要一环。