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[健康饮食]太省事了,老两口的晚餐,饭菜一锅出,好做又好吃 [11P] [复制链接]

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在线厨爹

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— 本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2024-05-13) —

夜幕低垂,城市的灯火渐渐亮起,劳累了一天的你,下班到家已是晚上七八点。此刻,你是选择点一份外卖,还是亲自下厨为家人准备晚餐呢?特别是那些家中有宝贝的家长们,更是面临着一道难题:是去餐厅享受片刻的悠闲,还是在家中用心为孩子做一顿营养餐?

作为一位普通的打工人,我深知下班后的疲惫。每当工作繁忙,我总是不愿点外卖,也不想去餐厅。这时,我会选择用时令食材,为自己和家人做上一锅焖饭。焖饭,饭菜一锅出,简单又省事,特别是那有肉有菜有味道的米饭,总能让人食欲大增。

而且,用电饭煲做焖饭,比用砂锅做煲仔饭还要简单。只需将食材备好,放入电饭煲中,一键启动,便可坐等美味出锅。对于家中有孩子的家长来说,焖饭更是一个好选择。你可以用色彩缤纷的食材,为孩子做上一锅色香味俱全的焖饭。那五彩斑斓的颜色,定能让孩子眼前一亮,胃口大开。

这次,我就为大家分享一款营养美味的豌豆胡萝卜腊味焖饭。翠绿的豌豆、金黄的土豆、橙红的胡萝卜,再搭配上鲜美的瑶柱和腊味,不仅色彩诱人,口感更是层次丰富。米饭中融入了蔬菜的清新和腊味的醇厚,每一口都是满满的幸福与满足。

【豌豆土豆腊味焖饭】

【豌豆土豆腊味焖饭的食材】

豌豆:100克,土豆:1个(中等大小)

胡萝卜:1个(个头比较小)

瑶柱:适量,腊肠:120克;

大米:120克

料酒、生抽、蚝油和盐:适量,

清水:适量

【豌豆土豆腊味焖饭的做法】

第一步:瑶柱用清水浸泡片刻,浸泡瑶柱的清水不要倒了,可以用来煮米饭。新鲜的豌豆剥壳,胡萝卜和土豆削皮切丁。图片的腊肠很细,腊肠切丁。如果用普通的腊肠或者腊肉,将腊肠或者腊味切片。

第二步:炒锅放少许油,放入瑶柱和腊肠丁,用中小火煸炒至出油,加入料酒炒片刻。

第三步:加入豌豆、胡萝卜丁和土豆丁翻炒至微黄。

第四步:大米洗净,加入到炒锅中,将大米和其他食材翻炒片刻。

第五步:加入适量生抽、蚝油和盐调味。

第六步:把所有食材倒入电饭煲中,加入清水,这里要注意水量,水量要少于平时煮饭,按电饭煲的煮饭功能键,等电饭煲煮好即可。

【温馨提示】

第一:由于加了生抽、蚝油,盐不要放太多,放一丁点调味即可。

第二:虽然用电饭煲煮焖饭,从图片可以看到米饭有锅巴,锅巴吃起来很香很脆。

第三:可根据个人口味加入其他调料或配菜。

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妞妞乐乐 金币 +8 辛苦了,感谢您无私奉献的精神! 05-13
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只看该作者 沙发  发表于: 05-04
这款豌豆胡萝卜腊味焖饭看起来非常美味且营养均衡,很适合作为家庭晚餐。它结合了多种食材的风味,同时保证了蛋白质、维生素和矿物质的摄入。尤其是对于忙碌的上班族和家长们,这种一锅出的烹饪方式既节省时间又能保证营养,确实是不错的选择。

另外,如果你想增加一些风味,还可以考虑加入一些香料如蒜末、姜末,或者加入一些葱花、香菜等提香。对于喜欢辣味的人,可以适当添加辣椒粉或辣椒油来调整口味。

总之,这是一款简单实用的家常菜谱,可以根据个人喜好和家中的食材进行适当的变通和调整。谢谢你的分享,下次我也要尝试做这款豌豆胡萝卜腊味焖饭。
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