熬夜对身体健康的危害非常大，长期熬夜不仅会导致智力下降、变傻，还有以下八大危害：
1. 容易猝死：经常熬夜的人与早起的人相比，死亡风险增加了约10%。
2. 乳腺癌、胰腺癌找上门：长期晚睡、熬夜会导致免疫力降低，使癌症发病率升高。
3. 糖尿病风险比别人高：对有糖尿病家族史的人来说，熬夜往往会增加患糖尿病的几率。
4. 让你比别人胖：熬夜时容易摄入过多热量，导致体重增加。
5. 让你比别人丑：熬夜会影响皮肤健康，导致粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。
6. 让生育能力下降：熬夜会影响男性精子的活动力与数量，也会影响女性激素的分泌及卵子的品质。
7. 让你记忆力减退：长期熬夜会影响大脑的功能，导致记忆力减退。
8. 让你情绪不稳定：熬夜会影响人体的生物钟，导致情绪不稳定。
为了保护自己的身体健康，我们应该养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，尽量避免熬夜。同时，还应该注意饮食健康，适度锻炼，保持心情愉悦，这样才能拥有健康的身体和美好的生活。如果你还在熬夜，请尽快调整作息，关爱自己的身体健康。
