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[养生保健]服维生素C 可预防感冒？[4P] [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 04-01
— 本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2024-04-11) —
托多位医学专家普及的福，大家都已经能意识到“感冒是病毒引起的上呼吸道感染，其实不需要用抗生素来治疗”、“人体有很强的抵抗能力，普通感冒不吃药也会好”。

但是大家也不会任感冒发展，毕竟咽痛、鼻酸确实十分难受，所以大家依然会采取一些“非吃药”的措施来对付普通感冒。
就比如会用到维生素C和鸡汤，不管是民间还是互联网上，都流传说这两种东西能起到很好的防治感冒的作用。但实际上，大家都被骗了。

维生素C其实不能防治感冒：
之所以大家会认为维生素C能防治感冒，是因为觉得维生素C能增加人体抵抗力，从而也就能起到防治感冒的作用。
但是，涉及到11000人的29项研究发现，哪怕天天服用维生素C，也起不到预防感冒的作用。而患上感冒的人再服用维生素C，也基本不能缓解症状或者缩短痊愈时间。
毕竟，维生素C只是能把我们的抵抗力提高那么一点点罢了，并不会让人体变得有多厉害，也不能直接影响到你是否会患上感冒。而且天天吃维生素片，其实是一件非常麻烦的事情。

鸡汤其实不能防治感冒：
鸡汤能防止感冒的说法，其实更多来源于美国。美国人爱在感冒的时候喝鸡汤，认为这样能好得更快，还能顺便吃美味的鸡肉。可能少数人觉得这有点像在开玩笑，但是还真有人去做了实验，结果也表明“鸡汤确实管用”。
2000年一项研究证明，鸡汤能让感冒患者产生一定的抗炎作用，所以感冒后吃鸡汤会更加舒服，好的更快。但是，这也只是一项实验罢了，并没有办法直接得出结论。而且最重要的是，这个效果非常的不明显。
此外不少专家认为，鸡汤对于感冒起到的效果，更多可能来自于它是一种营养丰富的动物性食物。由于进食鸡汤，让你在感冒期间的营养摄入的更全面。

身体感觉更好，所以会让你觉得“鸡汤能防止感冒”。但实际上“鸡汤”和“防止感冒”，并没有直接的关系。
最后提醒一下大家，虽然患上感冒能慢慢自我痊愈，但是该吃感冒药的时候还是要吃。感冒药最大的效果是能明显减轻感冒症状，而症状减轻了，就能更好的完成工作和学习。再加上如今正规厂家生产的感冒药副作用都非常小，那为什么不吃呢？
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妞妞乐乐 金币 +26 辛苦了，感谢您无私奉献的精神! 04-01
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只看该作者 沙发  发表于: 04-01
作为一种抗氧化剂，维生素C被认为能够增强免疫系统的功能，并帮助抵抗感冒。然而，科学证据并不一致。有些研究表明，服用维生素C可以稍微降低感冒的风险，特别是在剧烈运动的人群中。然而，其他研究则发现，对于普通人群，服用维生素C并不能显著降低感冒的风险。

总的来说，虽然维生素C可能对某些人有所帮助，但它不能替代其他感冒预防措施，如洗手、避免接触感冒病毒和保持健康的生活方式。如果你考虑服用维生素C或其他补充剂，最好先咨询医生或营养师。
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