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[健康饮食]高粱的六种养生功效 [6P] [复制链接]

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高粱图片1

1.润肠通便。高粱能养胃益脾、和中止泻,而且高粱含有大量膳食纤维,能宽肠利气,故可辅助治疗小肠疝气和痢疾等。对于平素脾胃虚弱、消化不良的患者,也适宜食用高粱。

高粱图片2

2.止泻作用。腹泻是消化系统疾病的常见症状,长期精神紧张或饮食不当也可引发腹泻。患者可以食用一些高粱,能涩肠止泻。高粱富含膳食纤维和抗氧化物质,可加强肠道的蠕动,使其规律排便,从而有效地减轻腹泻症状。

高粱图片3

3.防癌抗癌。高粱中含有一种锁水基质的重要结构,可有效抑制人体脂肪的吸收并促进脂肪的分解,有助于控制体重。而且经常食用高粱的人癌症的发病率也较低。因此,高粱具有防癌抗癌的功效。

高粱图片4

4.降压作用。高粱米中含有丰富的镁元素,镁元素不仅可以抑制癌细胞的发展,而且还有利于预防高血压、冠心病等疾病。此外,高粱米中含有较多的叶酸,有利于预防胎儿神经管畸形。

高粱图片5

5.美容减肥。高粱富含蛋白质、淀粉、矿物质和维生素等营养成分,既能维持人体日常活动,又能起到美容减肥的作用。它含有防止黄发老人的活性物质,可以减缓衰老速度,使人面色红润、容光焕发;它还富含锌等营养元素,促进人体的正常代谢功能。再加入麦芽和茯苓等烹煮成高粱饭或粥品,养颜美容和瘦身的功效更佳。

高粱图片6

6.滋阴养血。经常食用高粱既能缓解口渴、小便不利、吐血等症状,又能健胃生津、益气养血。这是因为高粱具有滋阴养血的功效,可辅助治疗虚损、盗汗等症。它富含膳食纤维和碳水化合物等营养物质,促进肠胃蠕动和代谢循环,有助于缓解便秘和减肥瘦身。

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只看该作者 沙发  发表于: 03-22
1. 润肠通便:高粱中含有丰富的膳食纤维,能宽肠利气,有助于消化,预防便秘。

2. 止泻作用:高粱具有涩肠止泻的功效,对于腹泻等消化系统疾病的患者有一定的缓解作用。

3. 防癌抗癌:高粱中含有一种锁水基质的重要结构,可有效抑制人体脂肪的吸收并促进脂肪的分解,有助于控制体重,降低癌症的发病率。

4. 降压作用:高粱米中含有丰富的镁元素,有利于预防高血压、冠心病等疾病。

5. 美容减肥:高粱富含蛋白质、淀粉、矿物质和维生素等营养成分,既能维持人体日常活动,又能起到美容减肥的作用。

6. 滋阴养血:高粱具有滋阴养血的功效,对于口渴、小便不利、吐血等症状有一定的缓解作用,还能健胃生津、益气养血。
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