妇人贫血可以采取以下措施来改善：
1. 补充富含铁质的食物：铁质是制造血红蛋白的必需元素，增加富含铁质的食物摄入，如红肉、绿叶蔬菜、豆类、坚果和全谷物等。
2. 补充叶酸：叶酸对红细胞的生成也有重要作用，增加富含叶酸的食物摄入，如深绿色蔬菜、柑橘类水果、豆类、全谷物等。
3. 补充维生素B12：维生素B12有助于红细胞的形成，增加富含维生素B12的食物摄入，如动物肝脏、贝壳类海鲜、蛋类、奶制品等。
4. 补充维生素C：维生素C有助于铁质的吸收，增加富含维生素C的食物摄入，如柑橘类水果、绿叶蔬菜、草莓、番茄等。
5. 适当运动：适当运动可以促进血液循环，有助于改善贫血症状。
6. 避免饮茶：茶叶中的鞣酸会影响铁质的吸收，贫血患者应避免过量饮茶。
7. 保持良好的作息：保持良好的作息有助于身体的恢复，避免熬夜和过度劳累。
8. 如果贫血症状严重，建议就医检查，根据医生的建议进行药物治疗。
