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[健康饮食]春节狂欢后,拯救你的“受伤”肠胃!轻松回归健康生活 [5P] [复制链接]

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在线厨爹

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— 本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2024-04-01) —
春节吃不胖#俗话说“每逢佳节胖三斤”,春节期间免不了大鱼大肉。

所谓“减肥十年功,吃胖三分钟”,曾经,我们勒紧了腰带,管紧了嘴巴,就为了能够拥有一个好的体型和好的肤色。曾经,我们在减肥的路上,摸爬滚打了多年,好不容易有了一点起色。曾经,我们为了皮肤细腻红润有光泽,忌口忌口再忌口。

然而,回家欢欢喜喜地过个年之后,发现自己瞬间回到了多年前——不但长肉还长痘!!掂着自己的“春节胃”,还感觉有点消化不良!

对肠胃进行“减负”

胃肠在经历春节期间的超负荷运转后,需要有一个休息的过程,这就要求我们均衡饮食,多食用蔬菜、粗粮等清淡的食物,如玉米、燕麦、小米等粗粮中的膳食纤维可加快肠道蠕动。

让胃肠道休息

多吃新鲜健康的绿色蔬菜,而在选择水果时尽量吃一些如火龙果等糖分较少的水果。另外,饮食的种类要尽量多样化,不挑食。

平时,我们要坚持按时吃一日三餐,饭后不要立刻工作,可适当活动,如散步15分钟。

睡前,尽量不进食,如果实在难以忍受,可少量进食水果或喝杯温牛奶。

饭后来杯陈皮普洱茶

餐后可以喝一点普洱茶或者陈皮普洱茶,普洱茶有降脂的作用,而陈皮能健脾。因此陈皮普洱茶有健脾燥湿、化痰治咳、疏肝润肺、去油腻的功效。陈皮普洱茶适合大多数人,尤其适合过年肉吃多了的人群。

金顶皇寿星补汁由十三味中药制作而成,这13味中药各具妙用,其中山药、白术健脾益气,党参健脾益肺,麦冬清肺生津,制何首乌养血滋阴,当归、熟地黄补血养阴等等,共同帮您益气养血,调理脾胃。

最后,俗话说,“一口吃不成胖子”其实,每天即使增加很少的食物,而消耗的能量不增,长胖是迟早的事。所以,大家一定要在节后适当增加运动,有空来个饭后散步,上下班多步行。

尽快告别“春节胃”,让健康满满地回来哟

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只看该作者 沙发  发表于: 03-20
在春节期间,人们往往会大鱼大肉、暴饮暴食,导致肠胃负担过重,进而引发消化不良、胃胀等问题。为了避免这些问题,我们需要在节后对肠胃进行“减负”,让身体尽快恢复到健康状态。

首先,我们要调整饮食结构,多食用蔬菜、粗粮等清淡的食物,如玉米、燕麦、小米等。这些食物富含膳食纤维,能加快肠道蠕动,帮助消化。同时,要减少高糖、高脂肪、高盐的食物摄入,避免加重肠胃负担。

其次,要保持饮食多样化,不挑食。多吃新鲜健康的绿色蔬菜,而在选择水果时尽量选择糖分较少的水果,如火龙果等。此外,饮食要有规律,按时吃一日三餐,饭后不要立刻工作,可适当活动,如散步15分钟。

睡前尽量不进食,如果实在难以忍受饥饿,可少量进食水果或喝杯温牛奶。此外,餐后可以喝一点普洱茶或陈皮普洱茶,有助于消化,减轻肠胃负担。

除了饮食调整,适当运动也非常重要。每天即使增加很少的食物,而消耗的能量不增,长胖是迟早的事。所以,大家一定要在节后适当增加运动,有空来个饭后散步,上下班多步行。

通过以上方法,我们可以尽快告别“春节胃”,让健康满满地回来。在这个过程中,我们还可以尝试一些中药调理,如金顶皇寿星补汁,它由十三味中药制作而成,具有健脾益气、养血滋阴等功效,能帮助我们调理脾胃,恢复健康。
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