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[养生保健]饭后运动 致阑尾炎？[3P] [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 03-12
— 本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2024-03-18) —
民间有种说法，饭后立即运动，食物会跑到阑尾里面，导致阑尾炎。但从医学的角度来看，这种说法毫无科学根据。为什么呢？在回答这个问题之前，我们先来看看阑尾炎的发病原因。

阑尾炎的发病原因有哪些？
人之所以会得阑尾炎，其原因是阑尾腔梗阻及细菌感染，阑尾细长、弯曲、管腔较细等可能是易发阑尾炎的解剖学因素。
人的阑尾位于盲肠的末端，细而长，好像是一条死胡同，因此很容易被粪块、蛔虫、寄生虫卵等阻塞，发生细菌感染，引起发炎。
有的人不一定出现阑尾腔阻塞，细菌由肠黏膜的损伤处侵入，或在全身性感染（如上呼吸道感染）时通过血液侵入阑尾而发生炎症。除上述原因外，在胃肠道功能紊乱时，也可通过神经反射而发生阑尾腔梗阻并继发细菌感染。

饭后立即运动，食物会跑到阑尾里面，导致阑尾炎吗？
饭后运动究竟是不是导致食物跑到阑尾里面，从而导致阑尾炎的主要原因呢？肯定不是。学医的人都知道，阑尾是盲肠内后壁附着的一个细长盲管，长约5到8厘米，直径约0.5到0.8厘米，其根部在盲肠内后侧，由于腹膜包绕阑尾所形成的阑尾系膜短于阑尾本身，所以阑尾形态弯曲，形状似蚯蚓。
阑尾大体上属于大肠的一部分，人们在吃完饭之后，食物首先是进入胃里，在胃和大肠直接有着好几米长的小肠需要通过，食物在胃部完全排空需要经历四到六个小时左右，在小肠内停留时间大概是三到八个小时，然后到大肠，而阑尾是在盲肠末端，在饭后半小时内，由于运动导致食物进入到盲肠是不切实际的。所以饭后立即运动，食物跑到阑尾里面，从而导致阑尾炎，显然是不太可能的情况。

那么，很多人饭后立即运动经常感到肚子疼，又可能是什么原因呢？
其实大部分情况下是吃完饭以后不舒服，而不是饭后立即运动导致的不舒服。比如消化不良的人群，平时本来就有消化不良的基础再运动后，可能导致胃肠道血供不足，加重了肚子疼的情况。胃溃疡者往往出现吃完饭后疼痛，疼痛部位在中上腹，持续一小段时间后可以自在进食后可能由于胆囊收缩，尤其是在进食油腻食物后，容易造成胆囊排胆汁过程中胆囊结石梗阻胆囊管从而引起胆绞痛，疼痛部位一般在右上腹。而这些常见的引起饭后腹痛的原因并不包括阑尾炎。典型阑尾炎的肚子疼往往表现为一种转移性腹痛的特点，就是刚开始并不是右下腹阑尾区的疼痛，随着疾病进展，炎症加重，才逐渐由肚脐周围不舒服转移到右下腹的疼痛，同时往往还会有恶心、呕吐的表现。
饭后运动并不是一个好习惯，但是不应该将阑尾炎的发病原因全部归结于饭后立即运动，这是一种错误的观点。饭后马上运动虽然不太好，但是一般不会导致阑尾炎的，但是若饭后运动出现剧烈的肚子疼，而且疼痛比较剧烈，那么无论这种疼痛是否和吃饭、运动相关，都应该及时去医院就诊，以免耽误治疗
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妞妞乐乐 金币 +18 辛苦了，感谢您无私奉献的精神! 03-18
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只看该作者 沙发  发表于: 03-12
饭后立即进行剧烈运动有可能导致阑尾炎。这是因为饭后胃肠道需要大量的血液来帮助消化，而剧烈运动会使得血液流向四肢，导致胃肠道缺血，阑尾也不例外。阑尾在缺血的情况下容易发生炎症，导致阑尾炎。

因此，建议饭后不要立即进行剧烈运动，至少要等待1-2小时，让食物充分消化，胃肠道的血液供应恢复正常后再进行运动。此外，运动前应进行适当的热身，避免突然进行剧烈运动。
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