心肌梗死的诱因主要包括：
1. 冠状动脉粥样硬化：这是心肌梗死最常见的原因，粥样硬化斑块破裂，血小板聚集形成血栓，导致冠状动脉闭塞，心肌供血中断。
2. 冠状动脉痉挛：冠状动脉痉挛可以导致血管狭窄，血流减少，甚至完全阻断。
3. 血栓形成：冠状动脉内的血栓可以阻断血流，导致心肌梗死。
4. 其他：如糖尿病、高血压、高血脂、吸烟、饮酒、过度劳累、寒冷刺激、情绪波动等都可能诱发心肌梗死。
预防心肌梗死的方法主要包括：
1. 控制危险因素：如控制血压、血糖、血脂，戒烟限酒，保持合理的饮食习惯和体重，适度运动，避免过度劳累和精神压力。
2. 定期体检：定期体检可以早期发现和治疗冠心病等疾病，避免发展成心肌梗死。
3. 适当运动：适度的有氧运动可以增强心肌耐力，改善心肌供血，降低心肌梗死的风险。
4. 遵医嘱用药：对于已经诊断为冠心病的患者，应按照医生的建议规律用药，以防止心肌梗死。
5. 饮食调理：饮食应以低盐低脂为主，多吃蔬菜水果，少吃动物内脏、肥肉等高脂食物。
6. 心理调适：保持良好的心态，避免情绪波动过大，也是预防心肌梗死的重要措施。
