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[健康饮食]入冬后,无论贫富,多给孩子喝这汤,补足营养,温胃温心营养高 [11P] [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2023-12-17
— 本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2023-12-22) —

冬天的食谱解析

在寒冷的冬天,为了保持身体的健康,我们需要食用热气腾腾的食物。除了火锅和炖菜,炖汤也是一种非常好的选择。特别是这道青豆蘑菇瘦肉丸子汤,它的食材丰富,营养价值高。其中主要的食材包括青豆蘑菇瘦肉青豆是一种色泽嫩绿的豆类蔬菜,富含维生素A、钙和纤维素等多种营养物质,对眼睛有保健作用。蘑菇则是一种鲜美的食材,可以选择秀珍菇、平菇或口蘑,为汤汁增添了浓郁的味道。而瘦肉丸子的制作则使得这道汤更加丰富有嚼劲,汤汁醇香鲜美。喝上一碗这样的汤,不仅可以补充营养,还可以增强身体的免疫力。无论贫富,入冬后都应该给孩子喝上一碗这道汤,让他们补足营养,暖胃温心

食材选购及制作顺序

首先,我们需要提前选购好新鲜的青豆蘑菇和前腿肉。前腿肉要去除多余的肥肉,切成小块后剁成肉末。蘑菇则要去掉根部,撕成小块后用清水或盐水浸泡并清洗干净。此外,还需准备一些生姜丝、香葱末以及热水和温开水。为了使肉丸子更加美味,我们可以在猪肉末中加入适量的料酒、生粉或淀粉、鸡蛋清、食盐胡椒粉以及原味酱油进行调味。接下来,将炒锅预热后放入少许植物油和猪油,再加入葱段、姜丝和蒜片炒香。然后将蘑菇炒软后加入适量的清水或开水,再加入一些处理过的青豆和适量的食盐,盖上锅盖焖煮几分钟。最后,将肉末做成丸子放入锅中,加入适量的味极鲜、胡椒粉以及葱花作点缀,慢火煮制片刻后即可出锅。一道香气扑鼻、色香味俱佳的青豆蘑菇瘦肉丸子汤就制作完成了。

享受美味的青豆蘑菇瘦肉丸子汤

这道青豆蘑菇瘦肉丸子汤汁鲜美,每一口都能感受到青豆蘑菇丸子带来的丰富味道。青豆的甜味和蘑菇的鲜香混合在一起,让人感觉口感十分舒服。而丸子则非常有嚼劲,吃起来Q弹十足。丸子中的瘦肉经过搅拌和腌制后更加鲜嫩可口,咬上一口,肉汁四溢。这道汤既满足了我们对美味的追求,又为身体提供了大量能量,让我们在寒冷的冬天过得更加舒适和幸福。

全家共享的冬日温暖

青豆蘑菇瘦肉丸子汤是一道非常适合冬天的家常汤品。它不仅能够暖胃温心,还能为全家人提供丰富的营养。无论贫富,只要能够将食材准备齐全,都可以轻松地制作这道汤。每一口热气腾腾的佳肴都可以温暖你内心的寒冷,让你感受到家的温暖。喝上一碗这样的汤,不仅能够满足你对美食的渴望,还能够给予你身体所需要的营养。寒冷的冬季,多给孩子喝上一碗这样的汤,不仅可以增加他们的营养摄入,还可以让他们感受到你的关爱和呵护。

在我看来,食物是生命的源泉,是我们身体健康的基石。每一顿美食都是我们与家人共同欢享的特殊时刻。而在冬天,更是需要让食物带给我们温暖和满足感。青豆蘑菇瘦肉丸子汤就是其中的一道美食,它的丰富营养和鲜美味道能够让我们忘却寒冷,享受温暖。正如广义的“食为天”,它不仅满足了我们的味觉需求,更重要的是它带给我们亲情的滋润和家的温暖。所以,让我们在冬天时刻准备这样一碗温暖的青豆蘑菇瘦肉丸子汤,品味温馨与爱的味道。

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妞妞乐乐 金币 +13 辛苦了,感谢您无私奉献的精神! 2023-12-22
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只看该作者 沙发  发表于: 2023-12-18
青豆蘑菇瘦肉丸子汤是一道以青豆、蘑菇、瘦肉和丸子为主要原料的汤品。这道菜不仅营养丰富,而且味道鲜美,是一道很受欢迎的家常菜。

青豆是富含蛋白质和维生素的食品,蘑菇富含多糖和纤维素,有助于增强免疫力,而瘦肉则含有丰富的蛋白质和必需的脂肪酸,对于身体健康有很大的好处。

在制作青豆蘑菇瘦肉丸子汤时,首先将瘦肉剁成肉末,加入青豆、蘑菇、鸡蛋等配料搅拌均匀,制成丸子,然后将其放入热水中煮熟。最后加入适量的盐、鸡精等调味品,煮沸即可。

这道汤品不仅口感鲜美,而且营养丰富,是一道适合家庭日常食用的健康菜肴。
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