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[养生保健]这高危行为  每天都在做？ [6P] [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2023-12-15
— 本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2023-12-22) —
每天工作到深夜的“加班狗”们，最大的心愿就是想和床谈一场永不分手的恋爱!
最近一九零后女生就做到了这一点，她近段时间除了吃饭、拿快递、去洗手间以外，就再也没有离开过床，整日在床上以手机为伴，不想居然差点让猝死找上自己!

这种情况持续了五天左右，突然该女生觉得肚子和臀部异常疼痛，就连腿也出现了肿胀和麻木，甚至无法正常走路。
经过检查后才发现自己居然换上了“下肢静脉血栓”!
这无疑是给当代年轻人敲响了警钟，如若再不改善生活习惯，当心猝死来敲门!

熬夜
现在“网瘾”渐渐退出了人们的言辞，孩子的网瘾不再成为家长处心积虑的事，因为家长同样患上了“网瘾”!
有研究显示中国人每日泡在智能手机上的时间长达5小时之久，最主要的是这时间段并不是在白天，而是在夜晚甚至是深夜!
有人不在乎熬夜带来的影响，还因为熬夜带给自己的享受而沾沾自喜，其实不管是短期的享受还是长久的享受，都给身体健康埋下隐患。

长期熬夜不仅会导致内分泌紊乱，同时还会影响身体器官的排毒和修复，尤其是肝脏、肾脏都需要在夜晚进行自我修复。
而熬夜就会影响到这类器官，导致毒素和垃圾无法排出体外，久而久之影响到身体健康、皮肤状态等。
而且熬夜猝死并不少见，由于游戏、电子产品等刺激，导致神经处于高度兴奋状态，大脑和心脏超负荷运转，增加患心血管疾病的几率。
特别是本身就有“三高”疾病的人，短期熬都有可能诱发脑梗、心梗问题，最终走向猝死的道路。

久坐
上班族每日坐着的时间，远远超过了运动时间，甚至有些职业人员已经达到了一天12个小时的久坐。
久坐同样会引起身体问题，比如脊椎问题，肥胖问题，代谢问题，甚至是癌症和猝死!
这是因为久坐会影响下肢乃至全身的血液循环，血液速度变慢容易导致血栓形成，从而增加脑梗、心梗、肺栓塞的病发率。
有数据显示，久坐时间每增加1小时，危害就等同于吸两支烟，人的寿命将缩短22分钟。

你以为这是危言耸听吗?
世界卫生组织的某项报告显示：每年全球有200多万人因少动多坐导致身体异常，从而走向死亡的道路!
类似久坐导致的猝死新闻并非常多，因为写作为猝死网吧的大学生，因为打游戏猝死的青年人......
每当新闻出现，人们就会惋惜、痛恨，而这些噩耗又不知“循规蹈矩”的发生在多少不幸的人身上。
另外饮食也需高度注意，减少垃圾食品的摄入，这不仅有利于控制体重增长，还减少代谢病的发生率。

随着信息时代的发展，人们对“猝死”的知识也略懂一二，但是依然很多年轻人心知肚明，却做不到自律，嘴上说了再多次，现实依然一边享受，一边懊悔，总在矛盾中徘徊。
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妞妞乐乐 金币 +25 辛苦了，感谢您无私奉献的精神! 2023-12-22
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只看该作者 沙发  发表于: 2023-12-15
久坐和熬夜都是高危行为，因为它们都会影响身体的健康。长时间坐着会导致身体的代谢率下降，血液循环不畅，容易引起肥胖、高血压、心脏病等慢性疾病。而熬夜则会影响身体的免疫系统，使身体容易受到细菌和病毒的侵袭，增加患病的风险。因此，为了保持身体健康，应该尽量避免长时间坐着和熬夜，定期进行适当的运动和休息，保证充足的睡眠时间。
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