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俗话说“寒露寒露,遍地冷露”。 秋分是生发和收藏的分界线,而寒露则标志着天气由凉爽转向寒冷的过渡,天地之间阴寒之气渐长。 口中寡淡无味、常感劳累、睡不好、每天手脚冰凉……身体上的小毛病,在这个季节更加明显。
所谓百病从寒起,寒从脚下生。 要祛寒气,我们可以用热法,比如热水泡脚,既简单,又高效。 还能够温养经络,好处多多!
足乃精气之根,古人将人之脚喻为树之根,“树枯根先竭,人老足先衰”。
足是人体的“第二心脏”,足掌有300多穴位,67个反射区。热水泡脚,能促使全身流动。 在中国的历史长河中更是不乏名人泡脚养生的故事。据说乾隆还将足部养生法总结为“晨起三百步,晚间一盆汤”。
不过泡脚不是简单地用热水一泡就可以,这里面的学问还真不少。 注意事项 泡脚的关键是要保证热水能漫过脚踝,泡脚的同时可以搓揉脚掌、脚底,以加强穴位刺激。 泡脚的温度不是越高越好,建议不超过40度为宜。 一般在睡前进行,泡到全身感觉暖和或是额头和后背微微汗出为宜。 泡脚时间并非越久越好,因为长时间浸泡,水温下降,脚反而变成了被水不断带走热量的热源,所以建议泡脚时间控制30分钟内,每日一次。
此外,纯热水泡脚主要起着舒缓身体疲乏的作用,真正想要“泡好脚”,那就得给热水“加点料”。
泡脚时加上一些药材,温热作用,毛孔舒张,草本精华通过足部输布到全身。
适合寒湿体质,帮助驱寒的泡脚药材有哪些呢? 1 艾草 艾草性温,味辛、苦,能理气、温经、逐寒。温水中加入艾叶泡脚,甚好。
2 红花 红花药性辛温,可以温经散寒,具有很好的温养之力。
尤其是存在来事肚子痛,手脚冰凉难捂等问题的女性,经常用红花泡脚是非常好的。
3 干姜 干姜药性温热、味辛,辛主行散,温可祛寒虚寒体质。
每一味中药草本、每一个方剂、不同的配伍、不同的剂量都会产生不同的作用,其组方之精密,理之深奥,正是千年以来智慧的结晶。
大家若是自己在家准备这些原材料,一来比较麻烦,二来用量和配伍很难把握。 为此,北京同仁堂选用艾草、藏红花、干姜、丹参、伸筋草等14种草本进行科学搭配,用料好,价格还实惠,让大家每天花1块钱就能舒缓放松,健康养身!
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