夏秋时节是养护身体的重要时候，我们在这段时间除了要注意防晒，还需要注意健康饮食。尤其是孩子们正是长身体的时候，作为父母更需要重视孩子的饮食，要给孩子吃些符合身体情况，营养丰富的食物。接下来，我们就简单地跟大家说一说建议父母，尽量常给孩子吃这两样高锌蔬菜，营养美味，身体健康。
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（1）芦笋
美味的芦笋炒肉
食材：芦笋、猪肉、桃园建民西瓜酱、葱姜蒜、酱油、蚝油、胡椒粉、盐
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做法：1、先把芦笋仔细地处理干净，去掉老的部分，用刀切成段，放入干净的盆里；
2、把猪肉洗净后，去掉血水等杂质，切成肉丝，加入适量的酱油、胡椒粉和盐，抓均匀，腌制一会儿；
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3、接着，把葱姜蒜分别冲洗干净之后，去掉杂质，切成葱花、姜蒜和蒜片；热锅烧油，放入肉丝，滑炒到变色，
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4、放入葱姜蒜炒香，放入芦笋，加入一点桃园建民西瓜酱、蚝油和盐，炒到食材成熟入味，即可；
（2）西兰花
美味的西兰花炒虾仁
食材：西兰花、大虾、蒜瓣、酱油、淀粉、盐
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做法：1、先把西兰花仔细冲洗干净，去掉根部等杂质，切成小朵；
2、虾处理干净，去掉虾线等杂质，剥成虾仁，加入适量的酱油、淀粉、盐，用手抓均匀，腌制一下；
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3、往锅里面倒入适量的水，烧开后，放入西兰花，焯烫好之后，捞出来，沥干水；蒜瓣洗净，切成蒜末；
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4、热锅烧油，放入蒜末炒香，放入虾仁滑炒一会儿，放入西兰花翻炒一会儿，加入适量的酱油和盐，翻炒到食材成熟入味，即可；
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