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[健康饮食]暑假早餐不将就,这样做孩子特爱吃不睡懒觉,元气满满,活力十足 [6P] [复制链接]

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在线厨爹

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2023-08-14
— 本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2023-08-26) —

头条创作挑战赛#

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时间飞快,转眼孩子的假期过了一大半了,暑假对于孩子们来说, 可谓是快乐时光, 超长的假期, 能出门游玩, 不用早起去上学等等,都让孩子开心极了。 不过对于家人们头痛的问题, 不仅要安排好孩子的一日三餐, 还有孩子的学习、娱乐等,而且要花大量的时间来陪伴孩子, 这些都让家长们快乐并痛苦着。

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暑假期间, 家长们会督促孩子按时起来完成暑假作业, 但想要孩子一天精神饱满, 一顿营养又美味少不了,早餐是一日三餐中最重要的部分,既要营养均衡,又要孩子爱吃,妈妈们都变着花样做给孩子吃。 暑假早餐时间比较宽裕,正好可以做些孩子爱吃的小煎包,营养美味口感好, 孩子特爱吃就不睡懒觉,元气满满,活力十足

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今天给大家分享一款孩子爱吃的早餐----香菇猪肉小煎包,皮薄馅大,焦脆可口,特别好吃,即可是早餐,也可是主食,老少都喜欢。这款小包,是用了猪肉和香菇来做馅料,荤素搭配, 营养美味, 再包裹上一层脆而不硬的金黄外壳,香而不腻,好吃停不下来。 这早餐我家一周至少做7次,孩子特爱吃,营养管饱特解馋,每次必光盘。做法并不难, 一起来看看吧。

【香菇猪肉小煎包】

原料: 面粉 1碗 肉馅 1小碗 香菇 1小盘 发酵粉 少许 姜末 少许 料酒 1勺 生抽 1勺 葱花 少许 油盐 适量

制作:1. 面粉中加入少许发酵粉混合后加入适量的水; 2. 将面粉和成光滑的面团后加盖醒上半小时; 3. 肉馅中加入适量的盐、料酒、淀粉、生抽和姜末等调味料顺着一个方向搅拌上劲; 4. 加入准备好的香菇末; 5. 加入少许生抽顺着刚才的方向搅拌上劲; 6. 面团发酵好后搓成长条后切成大小相同的剂子;

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7. 将其擀成原片后包入适量的香菇猪肉馅料; 8. 左手托起小包, 右手拧起边提边向内折叠收拢起来; 9. 将准备好的香菇猪肉小包放入平底煎锅中,加入少许油和适量的水; 10. 加盖焖煮三分钟左右将其小包煎熟; 11. 再转为中小火煎至底部金黄, 最后放入葱花即可。

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13. 搭配上自制的果汁即可。

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小贴士: 1. 面粉加入少许发酵粉, 再加入适量的水和成光滑的面团; 2. 肉馅加入盐等调味料顺着一个方向搅拌上劲,再加入香菇末顺着同一方向搅拌上劲,再加入少许调味料拌均匀; 3. 将面团下成小剂子后, 再擀成圆片后包入馅料捏紧收拢; 4. 将小包放入锅中,加入少许水和油, 将小煎包煎熟后再煎至底壳金黄即可。

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妞妞乐乐 金币 +25 辛苦了,感谢您无私奉献的精神! 2023-08-17
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