末伏天酷热高温，人们喜空调，爱冷饮，喝水多，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起积水为患，身体不适等。快来看看下面这几件末伏天应该注意哪些关键点呢？
第一关 养心关
气温逐渐升高，人体的消耗也随之加大。一到夏天，很多人都会感觉浑身不适，精神萎靡。
中医认为“夏气与心气相通”。心主血脉并主神志，此时养心应注重两方面，一是养护血脉，一是调整睡眠。
养护血脉：养护血脉方面，建议保持清淡的饮食习惯。适当多吃洋葱、蘑菇、木耳、牛奶、莲子、豆制品等。尽量做到养心安神，平时还要多吃蔬菜、水果及粗粮，可增加纤维素、维生素B、维生素C的供给，预防动脉硬化。
调整睡眠：睡眠能养精养气，能健脾益胃，亦能健骨强筋。按照中医所说，晚上休息不好，就易导致“阴阳失衡”。夏季里昼长夜短，很多人渐渐觉得晚间睡眠不足，白天无精打采。因而，晚上尽量不要熬夜，每天保证6-8小时睡眠。此外，适当午睡，利用午睡弥补夜晚睡眠之不足，也可帮助恢复精气神。
第二关 养阳关
此间人体阳气旺盛，应顾护心阳，平心静气，以防阳气外溢，消耗过多，使人处于内虚状态。所以要少吃冰凉的食物以及减少使用空调，也可适当进行艾灸。
第三关 祛湿关
夏季湿气重，湿邪最易侵袭人体的脾脏。湿邪困脾，久之易伤心阴。
夜间用热水泡脚，并做适当按摩，能够很好地刺激足部穴位，促进血脉运行，调理脏腑，滋补元气，从而达到强身健体、祛除病邪、降压疗疾、延缓衰老的目的。
但需注意，夏季泡脚，微汗即可，切不可大汗淋漓。汗为心之液，出汗过度将有损心气。
第四关 饮食关
气候湿热，使人容易感到头昏脑涨，并且引发抑郁、倦怠、胸闷、没胃口等不适反应。
这一时节，饮食需节制，切不可贪食、过量。宜食清淡且富有营养的食物，尤其是具有消热祛湿作用的食物。
唐朝孙思邈提倡“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳”。具有凉苦发散性质的蔬菜，也是很好的选择。如芹菜、番茄、苦瓜、丝瓜、绿豆等。
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