今日立秋，但是酷暑未尽，依然属于三伏天的末伏时期，在南方各地依然是高温难耐的天气，出门10分钟，流汗半小时。

立秋是古人一直很重视的节气之一，在没有空调的古代，炎热的夏季其实是很难熬的，很多庄稼人顶着烈日耕作，很容易产生中暑等各种症状。

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而立秋的到来意味着夏季结束，凉爽的秋天终于要来了，立秋受到了人们的欢迎，在立秋时节，也有很多的传统习俗。

今日立秋，大家要牢记：3瓜要吃，3事不做，迎秋纳福，为接下来的秋冬开个好头，平安顺遂过下半年。

3瓜要吃

1、西瓜

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老话说：“立秋吃瓜，不把药抓”！

立秋时节有“啃秋”“咬秋”的习俗，这里所说的“啃秋”其实就是吃瓜，尤其是西瓜这类降暑水果深受大家的喜爱。

很多人其实并不知道，立秋时节的西瓜才是最美味，此时的西瓜完全熟透了，吃在嘴里不仅口感更甜，而且有一股粉糯的感觉，吃起来别是一番滋味。

成熟度越高的西瓜，吃起来口感越好，甜味更足，营养也更丰富，不管是大人还是小孩都很适合吃。

2、丝瓜

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立秋时节的丝瓜也很美味，不少地方都有在立秋当天吃丝瓜的习俗，立秋之后天气会变得更加干燥，高温干燥天气下，人体水分蒸发多，要多吃带汤水的食物。

而丝瓜汤便是最适合立秋时节吃的菜肴之一，丝瓜的做法有很多，比如我们可以将其做成丝瓜瘦肉汤，丝瓜骨头汤，丝瓜炒鸡蛋，丝瓜炒肉等等。

3、南瓜

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立秋时节也到了吃南瓜的季节，此时超市菜市场都有大量南瓜上市，五六毛钱一斤的南瓜，非常的实惠。

很多人不爱吃南瓜，但殊不知南瓜的营养价值很丰富，不管是老人还是小孩都很适合吃，秋季时节的南瓜不可错过。

南瓜的做法有很多，可以将南瓜切片清炒，也可以将南瓜切成片状，裹上面糊一起油炸，还可以将南瓜蒸熟，加入米粉做成南瓜饼等等。

3事不做

一，不要在田间地头踩踏

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老话说：“立秋十八天，寸草皆结顶”。

立秋时节，到处都是一片金黄色，不管是田里的庄稼，还是地里的蔬菜，道路旁的杂草都结了很多的果实出来。

尤其是种满水稻的田间地头，此时的水稻即将要成熟了，轻轻一碰，稻谷便很容易掉下来，所以说立秋时节不要在田间地头踩踏，稻穗掉下来会影响收成。

二、不要熬夜

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老话说：“春困秋乏”，随着立秋的来临，人体很容易出现疲乏状态，总感觉不够睡，这是因为我们身体在自动调整气候的变化。

所以立秋到来了，千万不要熬夜，要多注意休息，早睡早起身体好，熬夜很伤身，尤其是对于中老年人而言，更要注意休息，晚上睡觉前不要老是玩手机，要给眼睛，身体，足够的休息时间。

三、喝酒不过量

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立秋时节，天气逐渐凉爽，尤其是在晚上，吃着凉爽的晚风，邀两三好友把酒言欢吃烧烤，那简直就是人生一大乐事。

在古代，文人墨客们也很喜欢在立秋时节饮酒作诗，庆祝秋季的五谷丰登，表达人们对秋季的美好期待。

秋季干燥，人体比较缺水，但喝酒不要过量，否则便会加重身体肠胃负担，引发不适，过量饮酒很伤身。

2023年农历润了一个月，今年立秋属于早秋，立秋来临就表示上半年的结束，下半年的开始，代表丰收喜悦的秋季来临了，请大家牢记迎秋纳福，为秋冬开个好头。