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本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2023-08-17)
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生气，
气在心情，
伤在身体，
真的会气死人！
俗话说“气大伤身”，这话一点也不假，总是生气、愤怒，真的会造成健康问题，引发多种疾病。
生气到底多可怕？
各科医生告诉你，生气的威力有多大：
心内科医生：生气让心肌缺血缺氧
生气会“伤”心。生气时，肾上腺素和去甲肾上腺素分泌增多，包括冠状动脉在内的血管收缩、痉挛，局部区域供血不足，容易导致心肌缺血、缺氧，从而引起心绞痛和心肌梗塞，甚至会出现心律失常、心脏骤停，以致引发猝死的可能性。
脾气暴躁还有可能是心脏疾病的先兆或导火索。
部分心脏病患者的早期症状就是脾气突然变差、容易发怒，而且五六十岁的老年人正是高发人群。
呼吸科医生：生气伤肺
很多人在最生气时，肺部会疼，这是因为生气真的会伤肺。
生气时情绪激动过度，呼吸就会变得急促，甚至会出现过度换气的现象。后果就是造成肺泡持续扩张，得不到正常放松和休息，容易导致呼吸性碱中毒，进而手脚麻痹。
消化内科医生：容易胃出血
你生气，胃也生气。胃和情绪的关系很亲密，心情愉快，食欲会大增；心情不好，想吃也吃不下，所以有“气饱了”这一说。
此外，不同情感反应对胃肠道的影响也是不一样的：
忧郁的、缺乏自信的个性，往往和胆汁反流性胃炎、消化性溃疡的发病有关；亢奋的、暴躁的人容易胃出血；悲伤、应激反应容易引起胃肠粘膜糜烂、溃疡等。
肝胆外科医生：易患肝病
中医学认为“怒伤肝”，愤怒爆发出来伤肝，但如果隐忍着又会导致肝气郁结。
研究表明，肝脏内分布着丰富的交感神经，气恼忧愁会影响血压，进一步导致肝细胞缺血，影响肝细胞的修复和再生。
妇科医生：子宫疾病多
女性经常紧张、发脾气容易造成内分泌失调。内分泌失调后，身体各器官都会受影响，而生殖系统和激素关系最密切，激素的紊乱，容易引起靶器官的病变。
目前医学界广泛认可的说法是，子宫肌瘤的发生就是雌激素水平过高所致。
皮肤科医生：生气让皮肤变差
生气会导致人体应激激素皮质醇的增加，皮质醇则会导致与人体组织修复密切相关的两种免疫细胞减少，进而导致皮肤愈合速度大减。脾气暴躁的人，皮肤自我修复能力更差，伤口愈合也更慢。
乳腺外科：生气是乳房的天敌
据乳腺癌流行病学调查，情绪波动大、喜怒无常、焦虑抑郁的人比较容易患乳腺癌、乳腺增生等疾病。
所以，生气实在是一件很不划算的事情，爱生气的人一定要注意，可以试试以下方法。
4招帮你少生气
1、运动缓解
通过运动比如跑步、打球、拳击等一系列运动来发泄怒火，或是在KTV里唱歌，去个空旷无人的地方大声喊出来，把心中的愤怒、不满、委屈排解出来。
2、转移注意力
当一件事情让你特别愤怒生气的时候，可尝试转移注意力的方法，去想一些让你开心的人或事，或是用美食来转移注意力，去吃自己特别喜欢的美食。不要让愤怒的情绪影响自己一天。
3、学会控制情绪
生气时说的话，你觉得是气话，但往往会伤人至深，生气时一定要控制自己，迟一会，慢一会，不要让伤人的话语那么快脱口而出。
4、饮食调节
可以在饮食中做一些调节，爱生气的人试试以下几种食物：
①、白萝卜
白萝卜具有顺气健胃，清热化痰降脂的功效，生吃或煮水喝汤，对气郁上火都有较好的疗效，
②、金橘
把金橘连皮吃，金橘有理气，解郁，化痰醒酒的功效，胸闷郁结的人吃些金橘有益处。
③、莲藕
莲藕能通气，健脾和胃，养心安神，不论水煮或凉拌都可以。
④、陈皮
陈皮有顺气化痰功效，可以泡水当茶喝，具有消气顺气之效。
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