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本帖被 527801728 执行加亮操作(2023-09-12)
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现代人的痛苦千千万，「头发」绝对是痛苦排行榜 top 3 的。人人都希望有一头乌黑浓密的头发，但现实生活中偏偏大都不尽如人意：脱发、分叉，甚至过早出现白发……或多或少都有被这些头发问题困扰过。 一旦长出白头发看上去起码老5岁；当M形发际线变成U形，和头发一起脱落的，还有信心！ 《黄帝内经》里有两句关于头发的话，道出了头发调理的终极密码。这两句话是：发为血之余；发为肾之华。地生万物，但不长无根之草，用在头发上也很适合。 这里的血，最主要的是肝里面的血，因为肝藏血。头发是肝血的结晶，肝血充盈，头发才会油亮有光泽。 如果把头发比喻成树叶，树的养分好比人的气血，如果没有气血的滋养，头发就会像树叶一样枯萎、脱落。但有了肝血，还要有肝气的带动，不然肝血是上不到头上的，所以肝气一定要生发，如果肝气不舒，抑郁了，人的整个气机都会紊乱，就会出现斑秃。就是这里掉一块，那里掉一块。 华，花也，也就是说头发是肾开出来的花朵；头发是否乌黑，也与肾有密切关系。由此可见，头发很直观地反映了一个人的肾好不好，如果你秀发如云，如飞瀑一样垂落，又乌黑油亮，说明你先天资本很好。  头发枯黄肾气不足 头发是“血之余、肾之华”，肾中精气是人体的根本，头发的生长、健康状态的维持都与肾密切相关。有的小孩子，天生头发枯黄、细软，同时，走路、说话、站立、牙齿发育都比同年龄孩子要迟缓，这种情况就属于肾气不足。 头发变白要补肝肾 中老年人随着肝血肾气的衰弱，头发慢慢变白，这属于正常的生理现象。但有些青少年短时间内出现白发，且伴有脾气不好、容易发火，可能是因为肝郁血热；如果伴有睡眠不足、腰膝无力、耳鸣，则是肾气不足的信号。持续脱发要辨证施治 正常人每天头发脱落与生长的数目保持在一个平衡状态，连续在不同部位重复轻拉一缕头发，如果每次都有 3 根及以上头发掉落就要注意脱发问题了。不同状况表现也不同，比如脂溢性脱发头皮会很油，孕妇气血不足会大把掉发，年轻人压力大、精神紧张期间也会有脱发现象。  1.调整作息《黄帝内经》：“五脏六腑之精气，皆上注于目....”长期熬夜看电子产品，就是伤肝伤肾伤气血伤头发！ 2.健康饮食黑色食物可以补益人体肾气精血，精血充足，头发自然色黑有光泽，常见的“黑色食物”有：黑芝麻，黑豆，核桃，黑米，黑木耳，乌枣、桑葚、各种杂粮等，同时日常生活中应注意均衡膳食，饮食清淡。 3.注意日常的头发清洁和养护健康的头发需要我们定期的打理，不要过度的清洁，也不要几天不洗。防止过度的暴晒、牵拉、烫染、热风吹，会破坏头皮。 4.消除精神的压抑感，要有好的精神状态精神因素会直接影响头发的生长情况和身体情况，所以要有平和的心态，经常保持心情愉快。5.选择适合自己的洗护产品我们的头发和身体一样，也需要“吃”营养，适当选择一些天然成分的头发养护产品，来有针对性地解决脱发、白发问题。
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